Здравствуйте у меня такой вопрос как самостоятельно избавиться от мнительности.Постоянно сомневаюсь выключил ли я газ,когда выхожу из дома,что-нибудь случается сразу же приходят в голову самое плохое что может произойти в этой ситуации,переключиться бывает очень сложно.Как самостоятельно можно работать над своей личностью?Может книги какие-нибудь,методики,советы?Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
А
Аноним
Мнительность обычно основывается на повышенной тревожности, неуверенности в себе. Книги - хорошее подспорье, но по книжкам самостоятельно еще никто не вылечился. Лучше бы вам поговорить с психотерапевтом, который, как обученный специалист, сможет со стороны оценить ваш уровень тревоги и назначить соответствующее лечение, либо это будут простые беседы психотерапия, применение каких-либо техник, либо будет добавлена какая-то вспомогательная легкая медикаментозная терапия. Заочно, только по одному вашему небольшому сообщению, оценить ваше состояние правильно - не реально, нужен очный прием.
Мнительность происходит от высокого уровня тревоги. Нужно найти причину тревоги и как-то проработать ее. Тогда и мнительности будет меньше. Почитайте книгу Карен Хорни "самоанализ". Она есть в сети и есть в аудиокнигах. Там есть конкретные рецепты.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!