Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий, 20 лет. Не могу избавиться от стеснительности, страха общения можно сказать. С друзьями все нормально, а вот устанавливать контакт с незнакомыми довольно трудно. Хотя понимаю что нужно, и иногда даже специально заставляю себя подходить и что нибудь спрашивать у людей. Но все равно чувствую волнение, допустим если покупаю что то в магазине один на один - более еще спокойно, а если там еще несколько человек, чувствую что на меня смотрят, и пытаюсь как бы контролировать свое поведение, показаться лучше, точнее боюсь наверное где то ступить,показаться смешным,критики. Вообщем внимания большого числа людей к себе. Вот когда с человеком 1 на 1 намного все легче, а когда рядом посторонние не могу раскрыться, зажимаюсь.. Смотрю как даже мои друзья входят в какой нибудь магазин и спокойно разговаривают, или в кафе общаются с официантками, а у меня волнение внутри, я конечно его скрываю, но тогда получается речь какая то безжизненная, или наоборот слишком видно что я волнуюсь, что аж голос дрожит. Хотя я заставляю себя выступать с докладами, общаться, чтобы все таки нарабатывать опыт. но иногда кажется что уже бесполезно(( хотя понимаю что это не так. Социофобия наверное это все таки вообще запущенный случай, я бы сказал - у меня это похоже на начальную стадию, волнение,стеснение,застенчивость,ставлю других выше себя в разговоре бывает. Читал, вроде поведенческая психотерапия от этого избавляет. А можно ли самому от этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО избавиться своими силами? Чтоб меня это больше не мучало? Пока что выбрал тактику делать что страшно, и даже пофиг что сильно волнуюсь и это видно.. Что посоветуйте?
Вопрос с сайта: "gpern.ru"
Вы знаете,не морочьте голову "пациенту" своим ошибочным мнением.А лучше почитайте М.Норбекова.Может только тогда Вы поймёте,что человек сам в силе изменить всё.тем более,своё душевное и психическое состояние.
ТОЛЬКО ВЫ САМИ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ ВСЁ. У МЕНЯ ТОЖЕ ТАКОЕ. ПРОЧИТАЙТЕ КНИГИ ИЛИ КНИГУ М.НОРБЕКОВА. ПОВЕРЬТЕ-ПОСЛЕ ЭТОГО ВЫ ВСТАНЕТЕ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ.