Никакие, идти очно на прием к клиническому психологу, психотерапевту. Без специалиста данную проблему решить нельзя, просто потратите время на бессмысленную борьбу с симптомом, причины которого вы не понимаете. С грамотным специалистом сможете найти причину и при помощи психотерапии устранить. От данного состояния можно избавиться совсем. Как грамотно должна строиться работа почитайте на моем сайте www.psinet.ru в разделе Мои программы/Нет панике и страхам!
------------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
------------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55