Андрей, насколько сильно эти мысли мешают Вам жить обычной жизнью? Если сильно, нужна психотерапия, проработка глубинных страхов. Если нет, то учитесь не придавать им значения, укрепляйте веру в себя, в свои силы справиться с тревогой.
Светлана Леонидовна,
здравствуйте! у меня тоже бывают навязчивые мысли, сколько себя помню. Мне 25 лет. С детства спокойно переносила одиночество, была замкнута, предпочитала уединение шумной компании, любила помечтать, попереживать ситуацию. Хорошо помню, как в детском саду меня постоянно подгоняли воспитатели, когда я оставалась за столом последняя, задумчиво жуя что-то. И сейчас могу погрузиться в раздумья надолго, особенно если делаю что-то, не требующее особой сосредоточенности.
В какой-то момент стала замечать за собой, что зависнув подобным образом, отключаюсь от реальности и совершенно теряю чувство времени. Даже когда я тороплюсь, стОит немного отвлечься на мысли о каких-то неурядицах, - всё, зависаю и на автомате растягиваю действия. Порой во время какого-либо действия начинаю мысленно представлять про себя дальнейшие действия, и текущее действие растягивается. Могу впасть в это состояние во время диалога, представляя услышанное, потом собеседник говорит, что я подолгу молчу и игнорирую его. Во время чтения стОит вспомнить что-то постороннее, и я сразу теряю нить, забываю только что прочитанное, порой приходится возвращаться к началу абзаца. Это очень мешало при учебе в институте, а теперь мешает в работе.
Со временем мысли становятся мрачнее и мрачнее, было много стрессовых ситуаций. Вот уже несколько лет к этому "зависанию" примешивается чесание головы, лица, тела; руки сами тянутся расцарапать какие-то неровности на коже. При чтении глаза бегают по строчкам, а мысли уходят в направление "как бы кто не увидел, что я чешусь", и возникает чувство вины и неприязни к себе. Как с этим бороться, подскажите, пожалуйста?
здравствуйте! у меня тоже бывают навязчивые мысли, сколько себя помню. Мне 25 лет. С детства спокойно переносила одиночество, была замкнута, предпочитала уединение шумной компании, любила помечтать, попереживать ситуацию. Хорошо помню, как в детском саду меня постоянно подгоняли воспитатели, когда я оставалась за столом последняя, задумчиво жуя что-то. И сейчас могу погрузиться в раздумья надолго, особенно если делаю что-то, не требующее особой сосредоточенности.
В какой-то момент стала замечать за собой, что зависнув подобным образом, отключаюсь от реальности и совершенно теряю чувство времени. Даже когда я тороплюсь, стОит немного отвлечься на мысли о каких-то неурядицах, - всё, зависаю и на автомате растягиваю действия. Порой во время какого-либо действия начинаю мысленно представлять про себя дальнейшие действия, и текущее действие растягивается. Могу впасть в это состояние во время диалога, представляя услышанное, потом собеседник говорит, что я подолгу молчу и игнорирую его. Во время чтения стОит вспомнить что-то постороннее, и я сразу теряю нить, забываю только что прочитанное, порой приходится возвращаться к началу абзаца. Это очень мешало при учебе в институте, а теперь мешает в работе.
Со временем мысли становятся мрачнее и мрачнее, было много стрессовых ситуаций. Вот уже несколько лет к этому "зависанию" примешивается чесание головы, лица, тела; руки сами тянутся расцарапать какие-то неровности на коже. При чтении глаза бегают по строчкам, а мысли уходят в направление "как бы кто не увидел, что я чешусь", и возникает чувство вины и неприязни к себе. Как с этим бороться, подскажите, пожалуйста?