Здравствуйте! Пытаюсь избавиться от социофобии и слушаю аудиопрограмму на расслабление, она около часа по времени, но я не имею возможности тратить столько времени днем, в вечером когда ложусь спать и влючаю ее, почему-то испытываю какой-то мандраж ,в теле, ревогу, такое ощущение что тело наоборот не расслабляется а в напряжении. Хотелочь бы узнать и-за чего это происходит? И еще интересует ваше мнение про аудиовизуальные программы от фобий и аудиогипноз, есть ли эффект от данных программ? (например такие http://www.rus.interaura.net/)