Здравствуйте! Мне 35 лет. Меня замучала постоянная раздражительность, злость и агрессия, которая может появиться внезапно, например, бесит что телевизор громко включен, валяется что нибудь на полу, ребенок что то спросил, любая мелочь. Я ору на детей, матерюсь. Я ненавижу себя за это, хочется убить себя или выкинуться в окно, тк я понимаю что я сама в неадеквате и ничего не могу с собой поделать. Что мне делать?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Анна, как давно подобное состояния? Какие стрессы пережили в последнее время? Если хочется убить себя или выкинуться в окно- ситуация крайне опасная. Нужно срочно проконсультироваться с врачом -психиатром. Вы можете это сделать?
-----------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Ирина Ивановна, состояние мое такое уже давно... Года три -четыре, с рождения второго ребенка, но оно обостряется. Раньше я даже этого не замечала, а теперь вижу куда качусь и стараюсь себя исправить. Вот сегодня я очень старалась и мне это удалось. Убить себя не убью... Иногда просто как зверь хочется в голос рычать.(
А стрессов много-координальная смена места жительства, нет друзей, муж работает в другом регионе, следовательно, не может часто приезжать. Глаз аж начал дергаться и моргать...
К врачу идти я подумываю, но мне ужасно неудобно и стыдно... Может что-нибудь успокоительного попить?
Анна,
Все перечисленные обстоятельства: смена места жительства, отсутствие друзей, редкое общение с мужем влияют на ваше состояние и самочувствие. Приводят к невротическому состоянию. Из успокоительного попить без назначения можно только травы: корень валерианы, настойка пиона, новопассит. При этом помочь себе возможно, если разрешите себе выплескивать негативные переживания наружу. Вы пишите, "хочется в голос рыдать"... Найдите тихое место и позвольте себе это сделать. Также можно выплескивать эмоции на лист бумаги, писать до тех пор, пока чувствуете боль. Когда почувствуете облегчение, листы можно порвать и выбросить. А насчет врача, психологи и психотерапевты - специалисты, которые именно тем и занимаются, что выслушивают людей с подобными проблемами, помогают их решить или при помощи психотерапии или при помощи лекарств. В каком городе вы живете?
-----------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Ирина Ивановна, спасибо за ответ. Дело втом, что рыдать мне просто так не хочется, а беспокоит меня то, что я ору на детей. Столько матов собираю, уму невообразимо.(( и сама себя за это ненавижу. Находит на меня и все, и в это время такая гамма отратительных чувств выплескивается наружу... Я это осознаю, а остановиться не могу.
Живу я в Краснодаре. Здесь, конечно, есть специалисты, но надо ли к ним идти, помогут ли?
Насчет предложенных вами лек. средств я подумаю, но валерьянка мне не помагает, на ново-пассит у меня аллергия.
Анна,
здравствуйте! это из-за того, что вы негатив долго носите внутри себя. Он потом внезапно прорывается в крике на детей. Чтобы этого не происходило нужно негативные эмоции выплескивать постоянно. Например, скучаете по мужу, разрешите себе погрустить о том, что его рядом нет. Если в этот момент появятся слезы, разрешите себя выплакать боль. Злитесь на ситуацию, представьте, что выталкиваете из себя злость (мысленно представьте, как пробка вылетает из бутылки шампанского). Насчет специалистов в Краснодаре. Думаю, психотерапевтической помощи хорошей -нет. Но могут выписать лекарства. Если данные травы не подходят, можно поискать другие травяные настои. Настойку пиона попробуйте.
Ирина Ивановна, спасибо за ваши рекомендации, кое что я из ваших ответов( не только мне) я почерпнула. Некоторые свои действия я переосмыслила, пью пустырник. Стало вроде легче.
-----------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
А стрессов много-координальная смена места жительства, нет друзей, муж работает в другом регионе, следовательно, не может часто приезжать. Глаз аж начал дергаться и моргать...
К врачу идти я подумываю, но мне ужасно неудобно и стыдно... Может что-нибудь успокоительного попить?
Все перечисленные обстоятельства: смена места жительства, отсутствие друзей, редкое общение с мужем влияют на ваше состояние и самочувствие. Приводят к невротическому состоянию. Из успокоительного попить без назначения можно только травы: корень валерианы, настойка пиона, новопассит. При этом помочь себе возможно, если разрешите себе выплескивать негативные переживания наружу. Вы пишите, "хочется в голос рыдать"... Найдите тихое место и позвольте себе это сделать. Также можно выплескивать эмоции на лист бумаги, писать до тех пор, пока чувствуете боль. Когда почувствуете облегчение, листы можно порвать и выбросить. А насчет врача, психологи и психотерапевты - специалисты, которые именно тем и занимаются, что выслушивают людей с подобными проблемами, помогают их решить или при помощи психотерапии или при помощи лекарств. В каком городе вы живете?
-----------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Живу я в Краснодаре. Здесь, конечно, есть специалисты, но надо ли к ним идти, помогут ли?
Насчет предложенных вами лек. средств я подумаю, но валерьянка мне не помагает, на ново-пассит у меня аллергия.
здравствуйте! это из-за того, что вы негатив долго носите внутри себя. Он потом внезапно прорывается в крике на детей. Чтобы этого не происходило нужно негативные эмоции выплескивать постоянно. Например, скучаете по мужу, разрешите себе погрустить о том, что его рядом нет. Если в этот момент появятся слезы, разрешите себя выплакать боль. Злитесь на ситуацию, представьте, что выталкиваете из себя злость (мысленно представьте, как пробка вылетает из бутылки шампанского). Насчет специалистов в Краснодаре. Думаю, психотерапевтической помощи хорошей -нет. Но могут выписать лекарства. Если данные травы не подходят, можно поискать другие травяные настои. Настойку пиона попробуйте.
очень рада за вас!