здравствуйте, доктор. Мне 22, и мне кажется, что я ипохондрик. У меня часто паника из-за того, что где-то что-то немного заболело, в голову лезут дурные мысли, я читаю слишком много медицинской литературы и панически "нахожу" у себя самое худшее. Я, конечно, понимаю, что это все выдумка и я здорова, осознаю, что волнение необоснованно, но паника все равно бывает при наименьших проблемах, я начинаю накручивать себя. Можно ли как-то самостоятельно улучшить свое состояние? Спасибо за ответ.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Алена,
самостоятельно - вряд ли. Чтобы от этого избавиться нужно найти причины состояния. А это можно сделать с помощью специалиста, психолога, психотерапевта. Как давно возникло ваше состояние? Какие стрессовые ситуации были в вашей жизни в последнее время?
Здравствуйте, Ирина Ивановна, спасибо за ответ. Состояние это примерно лет 5 уже. А по поводу стрессовых ситуаций, возможно влияние того, что немалое количество людей, родных и знакомых, умерли от болезней. Или даже то, что будучи активным и боевым ребенком в детстве и подростковом возрасте, я иногда травмировась, что может послужить причиной болезни.
Алена,
насчет травмирования в детстве, если только в результате были черепно-мозговые травмы и другие повреждения. А вот смерть близких вам людей - серьезное стрессовое событие, которые совершенно очевидно влияет на ваши "дурные" мысли о всевозможных болезнях. При этом, у вас собственный жизненный путь, своя судьба. И несмотря на то, что их жизни прервались вы можете быть счастливой и жить дальше. Если ваше состояние не изменится,стоит очно при помощи психотерапии с этим поработать.
см. на моем сайте www.psinet.ru в разделе Мои программы/нет панике и страхам!
--------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Да в общем, травмирования в детстве не настолько серьезны, черепно-мозговых не было, слава Богу. Меня действительно напрягает то, что сейчас число больных серьезными болезнями, например онкологическими, возрастает.
Дело еще и в том, что даже если у меня есть какие-то жалобы на здоровье, к врачу я не пойду. Я не боюсь процесса осмотра, скорее мне страшно, что у меня что-то найдут.
Спасибо Вам большое за консультацию :)
Алена, так вот именно страх, что что-то найдут -основа вашего состояния. И если это не изменится, нужно идти к психотерапевту и работать с этим страхом.
самостоятельно - вряд ли. Чтобы от этого избавиться нужно найти причины состояния. А это можно сделать с помощью специалиста, психолога, психотерапевта. Как давно возникло ваше состояние? Какие стрессовые ситуации были в вашей жизни в последнее время?
насчет травмирования в детстве, если только в результате были черепно-мозговые травмы и другие повреждения. А вот смерть близких вам людей - серьезное стрессовое событие, которые совершенно очевидно влияет на ваши "дурные" мысли о всевозможных болезнях. При этом, у вас собственный жизненный путь, своя судьба. И несмотря на то, что их жизни прервались вы можете быть счастливой и жить дальше. Если ваше состояние не изменится,стоит очно при помощи психотерапии с этим поработать.
см. на моем сайте www.psinet.ru в разделе Мои программы/нет панике и страхам!
--------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Дело еще и в том, что даже если у меня есть какие-то жалобы на здоровье, к врачу я не пойду. Я не боюсь процесса осмотра, скорее мне страшно, что у меня что-то найдут.
Спасибо Вам большое за консультацию :)
конечно можно.
пожалуйста!