Здравствуйте! Помогите разобраться в себе, последние время у меня часто появляется чувство раздраженности. И б…

Елена,
как давно такое состояние? Какие стрессы были в последнее время?

Здраствуйте! Началось такое состояние в марте, в момент злости хочется кого нибудь ударить. Я очень боюсь за своего сына, а с мужем начали портиться отношения и за частых ссор. Мы живём у свекрови и отношения с сестрой мужа не ладятся, да с соседкой был конфликт из за залива нашей квартиры и она подала на меня в суд.

Елена, получается, что вы весь негатив копите в себе, не даете негативным эмоциям выйти наружу при конфликтных ситуациях, а потом накопленные эмоции прорываются наружу в самый неподходящий момент. Вам нужно позволить давать выход негативным эмоциям, не выплескивая их на людей, используя методы самопомощи. Например, хочется кого-то ударить, задайте себе вопрос, какое у меня сейчас чувство. К кому конкретно оно относится. Например, ответили, что это злость к сестре мужа. Затем мысленно представьте этого человека. И мысленно выскажите свои чувства. Например, я злюсь на тебя потому что... И так все чувства, которые у вас накопились, все, что у вас наболело.
Попробуете?

Спасибо Вам большое Ирина Ивановна! Я обязательно попробую!

Елена,отлично! Всего доброго!