Аноним,
Я испытываю страшные кратковременные угрызения совести, когда готов на всё, чтобы сдержать слово и в следующую секунду полный стопор, т.к. боюсь встречаться с этими людьми.
Хажилина Ирина Ивановна,
Происходит следующее. Есть какая-то просьба. Она мне не кажется сколько-то ни было сложной и я говорю "Да, я выполню её". После чего я практически никогда не приступаю к выполнению немедленно. Всегда откладываю "на потом", занимаю себя чем-то другим. День заканчивается и я иду спать. Так проходит день за днём, мне кажется это делом пяти минут и поэтому я снова и снова откладываю выполнение обещания. Затем два варианта. Либо меня спрашивают сделал ли я то-то и то-то, и я, стыдясь признаться что не нашел 5 минут, говорю, что да, я сделал, точно, всё хорошо. Второй вариант - подходит совсем крайний срок выполнения, я начинаю физически паниковать (потею, учащается сердцебиение), что я не успею выполнить обещание. Этот страх перед неуспеванием вгоняет меня в ступор и я не могу ничего делать.
Затем, если я и признаюсь, что не сделал что-либо, то наступает кратковременное чувство облегчения, воодушевления, появляется уверенность, что вот в следующий раз-то я всю выполню (такие же чувства появляются, если я успел сделать всё в последний момент).
Хажилина Ирина Ивановна,
в более простой форме можно представить это так:
меня просят сделать что-то незначительное, но рутинное и обязательное. Я соглашаюсь, т.к. это просьба кажется мне простой (и является таковой на самом деле). Затем я откладываю и откладываю её выполнение с мыслями "это просто(=неважно), сделаю потом". Потом подходит критическое время и я либо совру, либо запаникую и войду в ступор перед выполнением этого.
Немного другой вариант, с более сложными делами, когда в какой-то момент мне кажется, что времени на КАЧЕСТВЕННОЕ (соответствующее моему видению) выполнение дела мне на хватит и тогда я просто перестаю видиться с людьми, замыкаюсь, не реагирую на телефонные звонки.
Аноним,
добрый вечер!
Ваша ситуация может быть связана с явлением прокрастинация procrastination (промедление). Это состояние в той или иной мере знакомо каждому из нас. Но причиной для беспокойства она становится тогда, когда начинает влиять на возможности функционировать эффективно. В вашем случае, это часто повторяется, поэтому есть повод задуматься о возможной психологической проблеме. Данное «промедлительное» поведение демонстрирует эмоциональный ответ на какие-то события и дела. Оно включает в себя: отсрочку, бесполезность и контрпродуктивность. Прокрастинация может быть способом борьбы с тревожным состоянием. Она часто связана с неудовлетворенностью от своих достижений, с потерей ощущения течения времени, с неуверенностью в своих силах, нерешительностью, а также с отсутствием или недостаточным пониманием своих глобальных целей. Страх успеха или неудачи, страх попасть под контроль и сопротивление ему – одни из самых частых причин. Человек может испытывать при этом симптомы депрессии. Все перечисленные аспекты говорят о «напряженной» форме прокрастинации. Прокрастинация может быть связана со:
Страхом рисковать
Нерешительностью изменить неудовлетворяющую ситуацию
Нежеланием вступать с кем-то в противоречие
Перекладыванием ответственности и вины за то, что не сложилось на других людей.
Заполнение жизни делами, не имеющими большой ценности и пользы. Подумайте с чем из перечисленного связано ваше промедление. Чтобы изменить данное поведение стоит очно поработать с психологом. Вы думали о такой возможности?
-------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Аноним,
психотерапевты бывают со следующим образованием: клинический психолог, психотерапевт и психиатр, психотерапевт. У клинического психолога должно быть высшее образование по психологии +специализация по психотерапии не менее 2 лет, у психиатра, психотерапевта должно быть высшее медицинское образование+ специализация по психотерапии не менее 2 лет.
Вам достаточно клинического психолога, психотерапевта, потому что для решения данной проблемы таблетки не нужны, нужна психотерапия. Я могла бы с вами поработать, но работаю в Москве.
Хажилина Ирина Ивановна,
да, я поэтому и спросил, что, возможно, есть какие-то психические отклонения.
Я из Санкт-Петербурга и наверно запишусь здесь к кому-нибудь.
Я испытываю страшные кратковременные угрызения совести, когда готов на всё, чтобы сдержать слово и в следующую секунду полный стопор, т.к. боюсь встречаться с этими людьми.
а что именно с вами происходит, когда вы даете обещания? И что мешает вам их выполнять?
Происходит следующее. Есть какая-то просьба. Она мне не кажется сколько-то ни было сложной и я говорю "Да, я выполню её". После чего я практически никогда не приступаю к выполнению немедленно. Всегда откладываю "на потом", занимаю себя чем-то другим. День заканчивается и я иду спать. Так проходит день за днём, мне кажется это делом пяти минут и поэтому я снова и снова откладываю выполнение обещания. Затем два варианта. Либо меня спрашивают сделал ли я то-то и то-то, и я, стыдясь признаться что не нашел 5 минут, говорю, что да, я сделал, точно, всё хорошо. Второй вариант - подходит совсем крайний срок выполнения, я начинаю физически паниковать (потею, учащается сердцебиение), что я не успею выполнить обещание. Этот страх перед неуспеванием вгоняет меня в ступор и я не могу ничего делать.
Затем, если я и признаюсь, что не сделал что-либо, то наступает кратковременное чувство облегчения, воодушевления, появляется уверенность, что вот в следующий раз-то я всю выполню (такие же чувства появляются, если я успел сделать всё в последний момент).
в более простой форме можно представить это так:
меня просят сделать что-то незначительное, но рутинное и обязательное. Я соглашаюсь, т.к. это просьба кажется мне простой (и является таковой на самом деле). Затем я откладываю и откладываю её выполнение с мыслями "это просто(=неважно), сделаю потом". Потом подходит критическое время и я либо совру, либо запаникую и войду в ступор перед выполнением этого.
Немного другой вариант, с более сложными делами, когда в какой-то момент мне кажется, что времени на КАЧЕСТВЕННОЕ (соответствующее моему видению) выполнение дела мне на хватит и тогда я просто перестаю видиться с людьми, замыкаюсь, не реагирую на телефонные звонки.
обдумаю отвечу, чуть-чуть потерпите.
хорошо, спасибо.
добрый вечер!
Ваша ситуация может быть связана с явлением прокрастинация procrastination (промедление). Это состояние в той или иной мере знакомо каждому из нас. Но причиной для беспокойства она становится тогда, когда начинает влиять на возможности функционировать эффективно. В вашем случае, это часто повторяется, поэтому есть повод задуматься о возможной психологической проблеме. Данное «промедлительное» поведение демонстрирует эмоциональный ответ на какие-то события и дела. Оно включает в себя: отсрочку, бесполезность и контрпродуктивность. Прокрастинация может быть способом борьбы с тревожным состоянием. Она часто связана с неудовлетворенностью от своих достижений, с потерей ощущения течения времени, с неуверенностью в своих силах, нерешительностью, а также с отсутствием или недостаточным пониманием своих глобальных целей. Страх успеха или неудачи, страх попасть под контроль и сопротивление ему – одни из самых частых причин. Человек может испытывать при этом симптомы депрессии. Все перечисленные аспекты говорят о «напряженной» форме прокрастинации. Прокрастинация может быть связана со:
Страхом рисковать
Нерешительностью изменить неудовлетворяющую ситуацию
Нежеланием вступать с кем-то в противоречие
Перекладыванием ответственности и вины за то, что не сложилось на других людей.
Заполнение жизни делами, не имеющими большой ценности и пользы. Подумайте с чем из перечисленного связано ваше промедление. Чтобы изменить данное поведение стоит очно поработать с психологом. Вы думали о такой возможности?
-------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Спасибо за ответ. Я изучу его подробнее завтра.
Да, думал. Но, возможно, мне больше подойдет именно психотерапевт?
психотерапевты бывают со следующим образованием: клинический психолог, психотерапевт и психиатр, психотерапевт. У клинического психолога должно быть высшее образование по психологии +специализация по психотерапии не менее 2 лет, у психиатра, психотерапевта должно быть высшее медицинское образование+ специализация по психотерапии не менее 2 лет.
Вам достаточно клинического психолога, психотерапевта, потому что для решения данной проблемы таблетки не нужны, нужна психотерапия. Я могла бы с вами поработать, но работаю в Москве.
да, я поэтому и спросил, что, возможно, есть какие-то психические отклонения.
Я из Санкт-Петербурга и наверно запишусь здесь к кому-нибудь.
хорошо, уверена, что все наладится. Удачи!