Смотря, какова ПРИЧИНА депрессии. Если чужеродные отрицательные программы, то человек попадает в замкнутый круг: снизившийся уровень энергетики чсто не позволяет ему снять программы самому.
А если это не столько депрессия, а просто постоянное недовольство поступками определенных людей и плохое настроение целыми днями. Можно ли это исправить самому?
Можно и самому. Для начала можно сместить фокус внимания с плохого на хорошее, например, перед сном вспомните три хороших, приятных эпизода из сегодняшнего дня. Недовольство тоже можно превратить, например, в понимание, если найти, какое полезное, доброе намерение стоит за этим поступком.
Не стоит смотреть на причину депрессии. Не имея навыков "обработки" депрессии можете "накрутить" себя вместо того, чтобы изменить отношение к ситуации, которая привела к депрессии. Именно изменить отношение к ситуации Вам поможет квалифицированный психотерапевт.
Врач- психотерапевт, заведующий лабораторией психопрофилактики, психокоррекции и психодиагностики Оренбургского государтсвенного университета.
Гильмутдинов Рустам Гаптрауфович.
Cпасибо большое за советы! А если ты не можешь "выкинуть" из головы все плохое, а постоянно невольно думаешь об этом, что тогда?
Есть ли способ поднять себе настроение (например с утра) или к этому нужно приходить постепенно.
Врач- психотерапевт, заведующий лабораторией психопрофилактики, психокоррекции и психодиагностики Оренбургского государтсвенного университета.
Гильмутдинов Рустам Гаптрауфович.
Есть ли способ поднять себе настроение (например с утра) или к этому нужно приходить постепенно.
Врач-психотерапевт I категории
Гильмутдинов Рустам Гаптрауфович