banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

психолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

психолог

23:18 27-12-2004 / Лина, обратиться

Люди! Что делать - не могу спать ночью! Стараюсь ложиться раньше, но не могу уснуть, засыпаю и постоянно просыпаюсь, сон беспокойный. А зато утром не могу встать, умираю хочу спать! Пыталась ставить будильник, чтобы вставать рано и вечером спать захотелось, но ничего не помогает, все равно ночью спать не хочу, хочу утром!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 00:25 28-12-2004 Любчик, обратиться
Я в таких случаях, (но у меня это не часто) наливаю гр. 50 домашней настоечки и засыпаю отлично. Также помогает прогулка на ночь.
# 12:14 28-12-2004 Sneg, обратиться
1. просмотрите ваш общий режим - если вы привыкли вставать поздно, то засыпать вы будете так же поздно. 2. что вам мешает лечь спать в 10- 12 вечера? Вы нервны, или злоупотребляете телевизором, и т. д. .. ?если в жизни есть проблемы как депрессия, или невроз неплохо было б пойти к психиатру, попить чего нибудь. .. а если дело всё в телевизоре и прочих "отвлечениях"- примите соответствующее решение. Так же заметьте, что у многих людей, чем позже они ложатся, тем больше по времени займёт их сон.
# 12:22 28-12-2004 Willi, обратиться
Лина - бывает, не переживайте: )) ходите вечером на часик гулять и за час до сна выпивайте чашку чая с медом. .. это расслабляет. ..
# 17:41 28-12-2004 Мария, обратиться
Лина, я так спала более года. Ад. И вдруг пришёл сон. Вдруг поможет. Дело в том, что кончился чай и кофе одновремено, а купить забывала- пила просто воду. А я просто очень люблю чай с лимоном, да и от ароматного кофе со сливками никогда не откажусь. Теперь пью эти напитки только по утрам.
# 17:46 28-12-2004 Лина, обратиться
Я ни чай, ни кофе не пью
Я гуляю и спать ложусь рано и встаю рано, но спать я все равно не могу ночью! Зато утром умираю хочу спать.
# 22:25 28-12-2004 Leka, обратиться
Лина, у меня так было пару месяцев, когда я не
работала и за день не уставала. Потом прошло.
Постарайтесь не пораньше ложиться, а не ложиться
до тех пор, пока спасть не захочется, будет ли
это 12 ночи, 1, 3, 5. .. и так несколько ночей
подряд. Уверяю вас, через неделю сна по 4- 5
часов будете засыпать в момент и спать до утра.
Лично для меня в такие периоды "нехотения спать"
попытки лечь спать пораньше (т. е. до 12) только
усугубляют ситуацию. Терпеть не могу лежать без
сна и злиться, что не могу уснуть. От этого
спать еще больше не хочется.
# 02:48 31-12-2004 Гольдберг Инесса Игоревна, обратиться
Лина, Лека права - не заставляйте себя, тогда точно не получится. Пока не спится - используйте это время с пользой. Сделайте то, что вечно не успевали, но очень хотели или давно собирались. Хорошо что- то монотонное - почитать, повязать: ) и т. д. Еще слышала, что может помочь а) пропустить одну или две ночи без сна(! ) или б) понежиться в теплой ванне (только не засните в ней).

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru