у меня лёгкие фобические расстройсва, тревога, тоска, получаю лечение медикаментозное, но врач говорит, что всё в моих руках, нужно не думать о плохом, подскажите приёмы, как отвлечься или резко переключиться, как не думать о плохом, а то весь день, бывает, думаешь, что вот сейчас мне воздуха не хватит.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Как не думать о том, что волнует, вопрос непростой. Самый простой способ (и Вы сами это отметили) - переключиться. Найдите увлечение какое- нибудь, в подобных ситуациях здорово помогают занятия спортом. Если Вы лечитесь одними только лекарствами, могу посоветовать Вам обратиться к психотерапевту. Хорошо бы установить причину, по которой эти фобии возникли.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!