Пожалуйста, помогите!
Никак не могу вырваться из порочноего круга. ..
У меня ненормальная зависимость от еды. Я ем куда больше, чем мне надо и никак не могу затормозить это. За последние несколько лет я поправилась на 30 кг и превоатилась в бабище, которое выглядит лет на 10 страше реального возраста. Но я все продолжаю жевать. Спортом я занимаюсь много, активно, понимаю как питаться правильно, и понимаю, что со мной беда, но я НЕ МОГУ остановиться. Если я не наемся вечером до отвала, становлюсь раздражительной, злой, могу плакать из- за любого пустяка. .
Подходить к зеркалу я боюсь, а увидев свое отражение очень расстраиваюсь, . .. и иду к холоильнику за утешением. Каждое утро начинается со слов "Все! Больше не буду" и по новой. ..
То есть еда для меня и радость, и утешение. .и враг.
Что мне делать? ??
обжираясь - спокойная и добрая. А на диете я активная и раздражительная. Начинаю замечать недостатки других людей. А так колупаюсь в себе и никого не трогаю.
Вопрос: Почему Вас раздражает ваше отражение в зеркале? Ответ: Потому что на улице на меня обращают внимание, считают меня ненормально полной, у меня нет шансов иметь успех среди мужчин. Вопрос: А почему вы так считаете? Ответ: Потому что в той среде, в которой я живу, не принято быть такой полной, мужчинам нравятся худенькие, такие общепринятые нормы. Вопрос: А что вы делаете когда раздражетесь? Ответ: Иду к холодильнику и ем, а потом смотрю в зеркало и . .. .. Ваш круг сомкнулся. В основе этого круга лежит не то что вы много едите, а то что вы не соответствуете (как вы считаете) определенным нормам. Поэтому прежде всего вам нужно избавиться от психологической зависимости от окружающего мира. Как? Усилием ВОЛИ, постепенно, медленно. Как бы вы не хотели быстро похудеть, вы не сможете нигода быстро скинуть 30 килограммов, единственный путь избавиться от всего этого быстро, покончить собой, я вас не подстрекаю, вы сами думали об этом не раз, но раз вы ищете решение проблемы, вы еще полны желания жить. Но нужно время, терпение и воля, как бы это банально не звучало. Человек должен себя совершенствовать пока он живет.
Итак как это сделать? Прежде всего учиться контролировать свои мысли. Как? Возьмите часы с секундомером и попробуйте ни о чем не думать. Готов поспорить, получится секунды три, не больше. Мысли будут одна за другой приходить в голову. А вы подумайте, с какой стати эта мысль пришла в голову. Да ни с какой, это опять таки привычка всегда о чем то думать. Итак, расслабтесь, отгоняйте мысли, не думайте ни о чем постороннем, прислушивайтесь к дыханию, к сердцебиению, почувствуйте конечности, постарайтесь продержаться как можно больше, особенно хорошо это упражнение делать перед сном. Создайте свой мир или переделайте который был заново, свои принципы, свои ценности. Порвите со всеми эмоциональными привязанностями, которые вас связывали с внешним миром. Я не призываю Вас стать отшельником, мы не может изолироваться от социума членом которого являемся, но человек должен быть эмоционально свободен от него. Со временем почувствуете что у вас получается лучше, найдете свою дорогу в пути совершенствования.