Скажите как мне можно избавиться от чувства вины? Если я не могу кому- то помочь у меня развивается чувство вины. Болит голова, могрени с тошнотой. Я теряю все силы. Не могу ничего делать. Такое ощущение , что мой организм настроен на саморазрушение. Я не могу чему- то радоваться, такое ощущение , что мой организм блокирует выброс сератонина. Я страдаю этим уже 3 года. Началось с того , что моя сестра мне стала говорить о карме. Я всегда считала , что надо делать добро и просто быть хорошим человеком. Но потом заглянула в её книгу и прочитала , какие- то мелочи или вещи которые я не считала чем- то плохим. К тому же я наткнулась на текст про ребёнка. Я ещё незнала буду ли я рожать или нет. И там было написано плохо про тех кто не хочет детей и так далее. .. .Я загрузилась по полной программе. Но с моей психикой тогда проишодила нечто странное. Я пыталась себя переубедить и не обращать внимание. Но в итоге все ситуации рассказы обвинения стала принимать на себя. Я копалась и копалась в итоге начала заниматься самоедством. Я понимала , что это какой- то бред , но подсознательно пыталась всем угадить и всёп сделать максимально правильно. В итоге мало по малу иногда у меня бывают улучшения. На мелочи я уже не так реагирую. Но если я увижу кого- то в беде, меня гложет , что я должна ему помочь. Но в итоге незная как я себя просто загнетаю и разрушаю. Я сижу в жасной опатии мне бол"но, голова , болит тошнит и организм работает против себя. я не могу думать о себе о своей жизни и я просто начинаю болеть.
Что мне делать?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Ира! О чувстве вины написано и сказано так много, но ничего конкретного. У вас, например, это выражается в психосоматике. Научившись понимать причины происходящего с вами, вы будете спокойнее реагировать на те или иные события, на которые вы не можите повлиять. Итак. .. вам нужно будет взять листок бумаги и максимально составить пункты тех ситуаций, в которых появляется чувство вины. Потом вы из этого списка выделяете или удоляете те, на которые вы в приниципе повлиять не можите. С оставшимся списком вы делаете вот что. Вы начинаете задавать себе вопрос относительно того, чтобы произошло, если вы не оказались в той ситуации? Это как то изменило бы вашу жизнь? Изменило бы жизнь тех людей, которые были в этой ситуации? Далее, какие обстоятельства толкают вас на то, чтобы постоянно помогать и при этом испытывать чувство вины? Вопросы могут быть бесконечны. Есть и еще такая методика, придумайте имя для чувства вины, как бы отделите его от себя и посмотрите на него со стороны, пообщайтесь с ним, узнайте у него, зачем оно к вам приходит, что хочет от вас? Можно и третий вариант испробывать, а именно углубиться в ваше детсво и посмотреть как вас воспитывали ваши родители, когда и при каких услових в вашем детстве рождалось чувство вины и как реагировали на это ваши родители и вы сами? Методик много, было бы желание и стремление применить их к себе лично.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!