Добрый день. Помогите пожалуйста. У меня появилась чувство страха людных мест, даже если меня окружают знакомы…

Да, это правда. Такое часто бывает.

А в связи с чем страх? Чем именно пугает вас окружение людей? Как давно страх появился и после какого события? Вполне вероятно, папин настрой передался Вам. Вот только обратиться Вам, видимо, придется к психотерапевту очно. : (

Дело в том, что на базаре во время жары у меня появились спазмы живота мне стало плохо, и я боюсь привлечь внимание или показать свою слабость.

Здравствуйте, Света! Собственно говоря, наша уважаемая ученица : -)) Squirrel задала вам такие вопросы, ответ на который и объясняет вашу ситуацию. У вас есть страх привлечь к себе внимание, но это поверхностный страх. Под ним есть еще один пласт, который является ведущим у всех социофобов (не путать с фобией открытых пространств, хотя и очень похоже бывает). Этот пласт можно назвать так "Я должна всем нравиться". Это ведущая линия или мысль, которая запускает страх перед толпой вообще и перед людми в частности. Это один аспект. Второе, касется вашего "неуверенного" папы. Нет, не влияет. Может повлиять лишь модель поведения. То есть вас так воспитали родители, не проявлять особых чувств на людях. Ваш пример- вам стало плохо и вместо того, чтобы попросить помощь или присеть где- то, вы эмоционально зажали себя, тем самым выхывая искуственно страх того, что на вас начнут смотреть, показывать пальцем и так далее. Эти страхи- ваши фантазии. Если говорить о психотерапии, то социофобия лечится как и самостоятельно, так и под наблюдением специалиста, психологи тоже прекрасно работают с этой проблемой. Я вам дам ссылку на самостоятельное изучение, однако, если у вас это было единижды или два раза, то это не социофобия. Надо выяснять вашу жизненную историю и уже делать какие- то выводы. А так, прочитайте вот этот материал. .. http: // www. psyline. ru/ socfob. htm

Большое спасибо, доктор. Вы очень мне помогли ответом. У меня есть такая позиция, что я всем должна нравиться. Хотя понимаю что это не возможно, но сделать с собой ничего не могу. Я буду вам очень благодарна, если наша беседа продолжиться.

Света, я Вас понимаю! У меня был период когда я только приехала в Москву - такой ОГРОМНЫЙ город - из ма- а- а- а- аленького городка в провинции, когда мне казалось что абсолютно все смотрят на меня, оценивают и смеются за спиной. Я боялась выходить на улицу, поход в супермаркет - настоящий подвиг! !! Но я понимала, что жить ТАК нельзя. Первый и самый переломный шаг в моей ситуации: я пошла с молодым человеком, который мне тогда БЕЗУМНО нравился (а сейчас он мой муж) в кино. Кинотеатр новый, пол блестит. Аншлаг. И я при всем честно народе возле барной стойки упала! !! Да еще как: споткнулась, пробежалась немного вперед головой и шарахнулась плашмя! Да еще проехалась на пузе! Вы себе можете представить, что я ощутила! Все мысли пронеслись в голове моментально, я думала, что должна уйти - ведь все буду смотреть и СМЕЯТЬСЯ! !! И тут я подумала: а почему бы мне не посмеятсья с ними вместе НАД СОБОЙ! (Смеяться над собой, когда тебе плохо - это ого- го)Поднялась и начала заразительно смеяться. Что самое интересное: оказалось что люди обратили на меня внимание лишь тогда, когда я смеясь терла ушибленную коленку. Была потом огромная шишка, но с тех пор у меня все боязни и страхи прошли. Я поняла, что окружающим до меня нет никаго дела. Я же, в конце концов, не пуп земли. Удачи Вам, Светлана.

Спасибо, доктор за хороший материал я его прочитала. Конечно у меня есть элементы социофобии, но я думаю, что здесь больше виноваты внутренние установки. "я должна всем нравиться", "я должна все делать правильно" В статье было сказано, что я реагирую на негативное суждение по причине согласия с ним. Надо проработать это согласие, т. е. исправить мою низкую самооценку. Если можете посоветуйте что делать? Может я не могу смириться, с тем что многое не успеваю или многое мне трудно дается. Все же не могут учиться на пятерки и четверки. Заранее спасибо.