Добрый день! Очень надеюсь на вашу помощь и совет в моей проблемме. Наверно, общими словами ее можно описать как страх. Больше всего это касается отношения к зроровью. Я все-время боюсь заболеть каким-то смертельным недугом.
В других сферах это тоже отражается. На работе-скурпулезно проверяю по 10 раз все, чтобы не было ошибок.
Выходя из дома, сто раз проверяю,чтобы все электроприборы были выключены, а дверь закрыта...
Очень боюсь, чтобы ничего не случилось с близкими.
Многие ситуации доходят просто до абсурда... Я это понимаю,но поделать с собой ничего не могу...
Моих душевных сил не хватает все это терпеть.
Подскажите, как можно избавиться от страхов? Возможно, вы посоветуете мне какую-то литературу по этой теме?
Заранее благодарна
Если бы у меня была возможность обратиться к психиатру, я бы не искала ответа здесь.
Я спрашиваю, как помочь себе самой?
Я вам советую попринимать успокаивающие, и самое главное поймите что все эо пройдет.
У меня был опыт с такими проблемами, я залила соседей, после этого я могла выйти из кинотеатра во время просмотра фильма и бежать проверять краны, современем все прошло.
Конечно, кто-то больше переживает, кто-то меньше, но, Ирина, для того, чтобы понять, нужно ли вам лечение (в отношении тревожно-ипохондрического синдрома) или достаточно советов типа "не думайте о плохом, побольше расслабляйтесь, у меня тоже так было, но прошло" — надо побеседовать со специалистом очно.
Сейчас здесь в конференции "психиатр" регулярно отвечает доктор Галкин. Для начала переадресуйте вопрос ему.
Понятно, что есть особенности характера. Я, например, тоже отношусь к так называемым "переживательным" людям. Но есть и эмоциональное расстройство — тревожно-ипохондрический синдром, который сильно снижает качество жизни человека, доставляет ему существенный дискомфорт. Человеку, у которого просто такая особенность, вот как у нас с вами, уважаемые Татьяна, Елена и др., и в голову не придет мысль о посещении психотерапевта или психиатра по этому поводу. Мы уверены, мы чувствуем, что в этом нет ничего болезненного. А в письме Ирины есть тревожные нотки: "Многие ситуации доходят просто до абсурда...", "Моих душевных сил не хватает все это терпеть". Елена, вы же сами живете под девизом "береженого Бог бережет". Не лучше ли и Ирине перестраховаться в таком деле, как душевное здоровье?
Вы наверное не знаете ,что многие из нас живут за чертой бедности или не как вы в Москве, и у нас психологи в основном дремучи и без опыта. Честно говоря вашему небрежному отношению к проблемам ,нет предела. Скучно ? Вяжите. но не лезте со своими советами. У нас психолог за одно посещение берет 2 тыс.500руб., а их нужно 10, а то и больше. А если оклад 8тыс., да еще семья.
Хватит мерять всех по себе.
Я вот тоже не могла посетить психотерапевта, у меня даже на плановую операцию нет денег. Вы можете это понять? И к стамотологу мы ходим редко,хотя зубы болят .Люди нищие, а вы как барин удивляетесь как это нет возможности сходить............... Это вы сидите в форуме из-за развлечения и от скуки ,а нам это необходимо из-за проблем и для получения помощи.
психотерапевтов,только в областных больницах.У нас например до области 139 км. Иногда нужно думать,хотябы для вас иногда.
Займись шопингом,это вам более понятнее.
Боюсь, стоит 1 раз обратиться к психиатру и это клеймо на всю жизнь...
Это мое мнение, может все, конечно, по-другому...
Я смотрю на форуме разгорелась бурная дискуссия.
Татьяна/аноним очень резка в выражениях, видно что она озлоблена, не хочет принимать то что говорит ей Иоганна, а ведь Иоганна ПРАВА: ТОТ КТО ХОЧЕТ-ищетВОЗМОЖНОСТИ, ТОТ КТО НЕ ХОЧЕТ-ищетПРИЧИНЫ. Психологическую помощь оказывают и бесплатно и в этом нет ничего плохого, люди не всемогущи и не всегда могут справиться со соими проблемами сами! Я вам помогла определить как называется научно ваше состояние, и если у вас есть силы, то вы сами можете посмотреть в интернете про ипохондрию и сделать выводы, принять к сведению каким образом можно себе помочь. Я могу вам только сказать что нужно успокоиться и попытаться абстрагироваться от таких мыслей (я могу заболеть), не примиряйте чужие болячки на себя.....Но, если вы поймете что собственными усилиями вы не сможете решить ситуацию, если вы не справитесь-я вам настоятельно советую обратиться к врачу. В дурдом они вас точно не положат, а вот помощь окажут. Это нормально.В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО.Пару приемов и вам уже станет легче.Я думаю всё будет хорошо..Удачи вам,ИРИНА!
Почему вы прицепились к этому термину?
Я вам говорю, что это лишь одна из сторон моей тревоги.
У всех у нас есть страхи, просто кто-то относиться к жизни проще, кто-то за все переживает, как я.
Что вы меня в псих больные сразу записали???
Ч
то же касается психиатра, или психолога, в районной поликлинике он может и есть, и принимает бесплатно.
Но, отношения к пациентам у наших врачей приблизительно такое, как на этом форуме - злоба.
И таким людям я свою психику, и свою душу не доверю.
А на частную клинику, сами понимаете, не у всех деньги ест, и у меня тоже нет!
Проще всего дать совет - иди к психиатру, пусть он разбирается.
Спрашиваю - есть ли какая-то литература, где я могу почитать о своей проблеме - страхи/тревожность?
вот именно что в психбольные я вас не записывала, "на этом форуме-злоба"...я наверное должна извиниться, если в чем то была груба..просто, Возможно вы просто слишком осто восприняли мои слова.
про литературу не знаю. Нужно ждать ответа врача психолога на этой ветке..
а прицепилась к термину иппохондрия лишь потому что вы сказали: "Больше всего это касается отношения к зроровью. Я все-время боюсь заболеть каким-то смертельным недугом".
По существу: посмотрите сайт
http://www.trevogi.net/
Там и тесты, и диагностика и литература. Хотите идти таким путем — воля ваша. Удачи. Здоровья.
Раз уж вы пользуетесь Интернетом, почитайте еще литературу.
По Вашей теме подробно есть на этой странице "Педантические личности"
http://www.syntone.ru/library/books/content/1535.html?current_book_page=21
http://www.syntone.ru/library/books/content/1535.html?current_book_page=21
Обратите особое внимание на раздел "Критика", где говорится о том, что специалисты относят Синтон к деструктивным сектам. И задумайтесь, куда могут привести советы случайных людей.
P.S. а на счет диагноза- так все симптомы о том говорят..
Но к психиатру думаю мне все-таки рановато)
Страх заболеть серьезной болезнью называется нозофобия ....
Термин фобии произошел от греческого слова (phobos-страх). Невротические фобии – это навязчивые переживания страха с конкретным содержанием и наличием критики своего состояния. Человек понимает необоснованность страха, воспринимает их чужеродность, изо всех сил старается побороть его. При этом само переживание страха сохраняется. Фобии сопровождаются вегетативными дисфункциями и неадекватным поведением.
Чтобы страхи произошли необходимо выявить причину возникновения страхов. Как правило, их появление связано со: 1. стрессовыми травмирующими ситуациями 2. сложностями в детско-родительских отношениях 3. психологическим или физическим давлением 4.внутренними факторами
Вы просите подсказать литературу... К сожалению,самостоятельно это сложно сделать, поскольку часть причин человеком не осознаваема, скрыта на уровне бессознательного. Поэтому нужно обращаться к специалисту и вместе с ним анализировать вашу жизнь. При этом к психиатру не обязательно,достаточно обратиться к клиническому психологу, психотерапевту. Например, моя программа "Нет паники и страхам!" включает:Моя программа «Забудь о страхах» включает: 1. Поиск и анализ причин заболевания 2. обучение методам самопомощи 3. «проработку» травмирующих ситуаций 4. гармонизацию отношений со значимыми фигурами 5. преодоление страхов 6. Формирование здорового образа жизни (см. в разделе Мои программы/Нет панике и страхам!" Если решите с этим поработать и вы из Москвы, могу проконсультировать
-----------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55