Доброго времени суток! По состоянию здоровья мне показаны умеренные физические нагрузки, я к ним отнесла и бег (легкий такой), прозанималась дня 4 и чувствую что снова нахлынуло грустное настроение, а из-за того, что от бега мышцы ног болят- уже не бегаю 2 дня и все время хочу есть. Как вернуть себе свое психологическое равновесие и продолжить выполнять указания врача, даже не знаю. Перерыв, повторюсь, вызван не только какой -то депрессией, но и болью в мышцах с непривычки.. И еще из-за временной болезни сердца я не могу устроиться на работу, то есть я пока в поисках, но выходить мне еще рано. Вот все это , так сказать, подвешенность состояния портит и забирает у меня силы. Может кто-то был в похожей ситуации - болезнь и безработица, и как из нее вышел?
По поводу "есть хочу" вспоминайте, что Вы не тварь ползучая, без мозга и силы воли, а ЧЕЛОВЕК, и не позволяйте своему желудку командовать Вами вместо мозга.
Составьте заранее расписание-меню на весь день. И твёрдо его придерживайтесь. Когда уж совсем невмоготу, съешьте яболоко, морковку, пару огурцов в дополнение к своему меню. Всё.
У меня тоже подруга грила, я мало ем, не знаю, чё полнею. А на деле (когда вместе ели) смотрю, она второе - обязательно с хлебом, утром - не просто кофейку с кусочком сырочка (как я например), а полноценное блюда , типа картошка с мясом..
Это она "мало" ела..
Да и ваще, грят, в концлагерях полных не было, там люди - НЕ ели.
даа... от конституции многое зависит. Я тоже ем все подряд. тока полнею все равно, если оборжусь.. т.е. обожрусь))))
Поэтому не ем на ночь, да и ваще.. так, поменьше.
Лучше я просто ужин отдам врагу)
Приятного аппетита. Вкусно?)
..Стоит блин в холодильнике, и не поешь терь до утра)