Здравствуйте, мне 20 лет. После рождения ребенка (год назад) начала замечать за собой, что сложнее стала находить общий язык с людьми, не понимаю с чем это связано, но постепенно это переросло практически в фобию. Когда я вышла в институт при общении с преподавателями, да и даже одногрупниками я чувствую какую-то неловкость, начинаю нервничать, теребить всё, крутить карманы, вертеть руки за спиной, а недели 2 назад начался вообще кошмар - разговаривая с преподавателем меня всю внутри переворачивало,чувствовала что сейчас начну вся в конвульсиях биться, я не могла сосредоточится и даже ему в глаза посмотреть, хотя мы просто обсуждали мой курсовик, а за 10 минут до этого на лекции всё было нормально и никакого дискомфорта не было, несмотря на то что я сидела на первой парте.
после этого я заметила что такое стало происходить и при спонтанном разговоре,даже зная что отвечать меня всю перекручивает.
помогите пожалуйста, не хочу отправляться в дурку и не знаю как с этим справиться. Может какие успокоительные попробовать или это уже гораздо серьёзней?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
О
Ольга Юрьевна
Дарья,
Такое ощущение, что вы стесняетесь, что родили ребенка, и сами как бы стали неуверенным подростком. Вы чувствуете себя по жизни уверенно? Спокойно? Вы боитесь? Вы замужем? Такое чувство. что вас мучает вина какая-то.
В дурку ав не надо- вы психически здоровы. У вас сильный стресс.
Попробуйте прийти в себя в прямом смысле этого слова. Попробуйте найти причину чувства вины, которое, возможно,испытываете и разберитесь с этим. Вы , я думаю, ни в чем не виноваты. Вы- молодая мать, учитесь, воспитываете ребенка. Ответьте на вопрос- чего вы боитесь?
Дарья, весьма вероятно, что Вы испытываете стрессовые атаки. Родив ребёнка, Вы вдруг должны были изменить привычную жизнь. Спите побольше, и бывайте на свежем воздухе почаще. Плюс принимайте комплекс витаминов.
Дарья, здравствуйте!
описанное вами состояние похоже на социофобию.Социофобия – страх перед обществом и общением с людьми, проявляющийся в определенных жизненных ситуациях (общение,выступление, телефонный разговор, посещение общественных мест). Тот, кто испытывает социальную фобию, нервничает в присутствии других людей. Он боится того, что о нём могут подумать другие. Он старается произвести хорошее впечатление, но сомневается в том, что действительно производит хорошее впечатление. По этой причине этот человек старается быть неприметным. Он избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, другие могут его отвергнуть. Может проявляться в виде различных
проявлений: напряженние, неловкость, волнение, беспокойство, страх, тревога, невозможность смотреть в глаза, дрожание рук, покраснение, потение, тошнота, скованность, облизывание губ, др.
Данные опасения основаны, на убежденности человека в невозможности произвести на окружающих благоприятное впечатление и избегании ситуаций, в которых (как ему кажется) могут отвергнуть. Вы пишите: "не хочу отправляться в дурку"... Это не понадобится. Социофобия психосоматическое состояние, вызванное какими-то внутренними психологическими проблемами или стрессами. Нужно найти причины, с чем именно это связано в вашем случае и устранить. При этом успокоительное или др. таблетки. Не смогут разрешить те внутренние проблемы, из-за которых возникает данное состояние. Подумайте, помимо рождения ребенка (что для организма, конечно также является стрессовой ситуацией, новым опытом, к которому нужно адаптироваться), какие события происходили в вашей жизни? Может быть были какие-то затруднения в семье, на работе, с родителями, что-то другое...Нужно искать, что именно стало причиной вашего состояния. Для этого вы можете обратиться частным образом к клиническому психологу, психотерапевту. И вместе с ним разобраться в причинах состояния и устранить его. Эффективный метод решения этой проблемы- психотерапия. Человек обучается навыкам конструктивного отреагирования эмоций, методам снятия стресса и напряжения, навыкам общения. Проводится работа по преодолению страхов. Обучение навыкам уверенного поведения, повышения самооценки. Прорабатываются внутренние глубинные межличностные проблемы. Эффективны следующие методы психотерапии: когнитивно-поведенческая, психоаналитическая, транзактный анализ, НЛП, метод расстановок…Специально для работы с фобическими состояними мною разработана программа Нет панике и страхам (См. на моем сайте www.psinet.ru в разделе Мои программы)
Дарья! Это полностью обратимо, т.е. при правильном подходе проходит совсем. Всего Доброго!
-------------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
Такое ощущение, что вы стесняетесь, что родили ребенка, и сами как бы стали неуверенным подростком. Вы чувствуете себя по жизни уверенно? Спокойно? Вы боитесь? Вы замужем? Такое чувство. что вас мучает вина какая-то.
В дурку ав не надо- вы психически здоровы. У вас сильный стресс.
Попробуйте прийти в себя в прямом смысле этого слова. Попробуйте найти причину чувства вины, которое, возможно,испытываете и разберитесь с этим. Вы , я думаю, ни в чем не виноваты. Вы- молодая мать, учитесь, воспитываете ребенка. Ответьте на вопрос- чего вы боитесь?
описанное вами состояние похоже на социофобию.Социофобия – страх перед обществом и общением с людьми, проявляющийся в определенных жизненных ситуациях (общение,выступление, телефонный разговор, посещение общественных мест). Тот, кто испытывает социальную фобию, нервничает в присутствии других людей. Он боится того, что о нём могут подумать другие. Он старается произвести хорошее впечатление, но сомневается в том, что действительно производит хорошее впечатление. По этой причине этот человек старается быть неприметным. Он избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, другие могут его отвергнуть. Может проявляться в виде различных
проявлений: напряженние, неловкость, волнение, беспокойство, страх, тревога, невозможность смотреть в глаза, дрожание рук, покраснение, потение, тошнота, скованность, облизывание губ, др.
Данные опасения основаны, на убежденности человека в невозможности произвести на окружающих благоприятное впечатление и избегании ситуаций, в которых (как ему кажется) могут отвергнуть. Вы пишите: "не хочу отправляться в дурку"... Это не понадобится. Социофобия психосоматическое состояние, вызванное какими-то внутренними психологическими проблемами или стрессами. Нужно найти причины, с чем именно это связано в вашем случае и устранить. При этом успокоительное или др. таблетки. Не смогут разрешить те внутренние проблемы, из-за которых возникает данное состояние. Подумайте, помимо рождения ребенка (что для организма, конечно также является стрессовой ситуацией, новым опытом, к которому нужно адаптироваться), какие события происходили в вашей жизни? Может быть были какие-то затруднения в семье, на работе, с родителями, что-то другое...Нужно искать, что именно стало причиной вашего состояния. Для этого вы можете обратиться частным образом к клиническому психологу, психотерапевту. И вместе с ним разобраться в причинах состояния и устранить его. Эффективный метод решения этой проблемы- психотерапия. Человек обучается навыкам конструктивного отреагирования эмоций, методам снятия стресса и напряжения, навыкам общения. Проводится работа по преодолению страхов. Обучение навыкам уверенного поведения, повышения самооценки. Прорабатываются внутренние глубинные межличностные проблемы. Эффективны следующие методы психотерапии: когнитивно-поведенческая, психоаналитическая, транзактный анализ, НЛП, метод расстановок…Специально для работы с фобическими состояними мною разработана программа Нет панике и страхам (См. на моем сайте www.psinet.ru в разделе Мои программы)
Дарья! Это полностью обратимо, т.е. при правильном подходе проходит совсем. Всего Доброго!
-------------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55