Я очень волнуюсь перед публикой.....Я не могу вспомнить, что такого произошло в детстве, я помню, как мне было трудно и страшно читать стихи для публики /на празднике, или просто на уроке/ хотя читаю очень выразительно, мне часто предлагали разные роли, но со страхом отказывалась, а дома наизусть весь текст перед зеркалом репетировала с удовольствием, при чем.А сейчас, когда предстоит выступление, это просто ужас...несколько ночей до этого не сплю, целыми днями только об этом и думаю, что опять опозорюсь /ведь сильно видно моё волнение.../Подскажите, пожалуйста, помогите...
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
и
ирина
нужно просто научится с этим справляться , из-за чего вы боитесь?если вы знаете людей перед которыми вы выступаете вы должны себя чувствовать уверенно , они же вас не сьедят в конце то концов , а если не можете справится с этим самостоятельно тогда пейте успокоительные....другого выхода не вижу...
Здравствуйте. Верно, это заколдованный круг. Если у Вас нет социальной фобии как таковой, а это лишь специфический страх сцены или публичного выступления, то поскольку это происходит в жизни достаточно редко, Вы можете воспользоваться "секретным оружием", к которому прибегают даже самые известные артисты: это может быть полтаблетки или таблетка (по эффекту) успокоительного или препарата против сильного сердцебиения.
Но поскольку психологи не врачи и не выписывают лекарств, тем более виртуально, Вам придется посоветоваться с врачом (участковым или психиатром) и только он сможет выписать Вам рецепт.
Гольдберг Инесса Игоревна,
Успокоительные препараты, это, извините, как утренняя чашка чая, или кофе, само собой разумеется.Только эффект от них нулевой, просто речь сановится заторможенной, да и только...А на счет врачей, так они просто руками разводят:кому что дано, это говорят, индивидуальные качества личности.Получается, выхода нет.
Но поскольку психологи не врачи и не выписывают лекарств, тем более виртуально, Вам придется посоветоваться с врачом (участковым или психиатром) и только он сможет выписать Вам рецепт.
Успокоительные препараты, это, извините, как утренняя чашка чая, или кофе, само собой разумеется.Только эффект от них нулевой, просто речь сановится заторможенной, да и только...А на счет врачей, так они просто руками разводят:кому что дано, это говорят, индивидуальные качества личности.Получается, выхода нет.