Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как быть. Мне 22 года. Конкретно с чего начать даже не знаю. Последнее вре…
Мне 22 года. Конкретно с чего начать даже не знаю. Последнее время я потеряла в себе уверенность. Полгода назад меня обокрали заграницей. Это было первый раз в моей жизни. Я это тяжело переживала. Была там со своим молодым человеком и его мамой. Соответственно держала все переживания внутри,старалась не показывать их. Убеждала себя,что все хорошо,и все материальные ценности-дело наживное. Буквально месяц назад меня вновь обокрали. Уже в родном городе, на улице.
Так вот.проблема теперь в том,что у меня началась мания преследования. Сегодня ехала на работу и за мной ехала одна и та же машина,везде сворачивала за мной. И когда я остановилась,она тоже остановилась. долго ждать я не могла. Ушла на работу. Но мысли в голове крутятся до сих пор. А по поводу уверенности,это к тому,что я стала более закрытой, замкнутой, я боюсь рассказывать кому-либо что-либо. У меня часто бывают приступы тревоги. Это необъяснимое состояние. Вот просто начинаю накручивать в голове что-то и не могу ни спать ни есть.Раньше я вообще не задумывалась о мелких житейских проблемах. Жила и радовалась. Настроение было всегда замечательное. У меня уже складывается впечатление,что меня сглазили или что-то в этом роде.
Вот как-то так смогла описать свое состояние. Может еще что-то надо уточнить?
В обычные рабочие будни у меня стандартное расписание.
утром я ем йогурт, днем на работе нормально полноценно обедаю(суп,второе,салат), вечером почти никогда не ем.
Спать я ложусь примерно в 23.00 на буднях,иначе утром тяжело просыпаться. Ночью всегда просыпаюсь 1 раз(ну примерно месяца 4),потому что проблемы с заложенностью носа(закапываю лекарство) и дальше сплю до утра.
Но вот как раз,если у меня возникает чувство тревоги перед сном,я никак не могу уснуть. Часа два могу мучаться.
Ощущения. Ну у меня очень частое сердцебиение, иногда бросает в жар,если можно так выразиться, хочется плакать, ощущение,что случится что-то плохое. Не знаю, достаточно ли я описала свои ощущения, но это самое основное.
стоит приобрести перцовый спрей или газовый балончик.Психологическую проблему это может и не решит, но нападения прекратит