Здравстсвуйте, помогите выйти из продолжительной депрессии. Я обычно позитивный человек, сейчас маниакально преследуемая мыслями вплоть до суицидальных. Я молодая мама, у меня чудесная дочка 1 год и 7. Живем с мужем у моих родителей. Устала сидеть дома, от однообразия. Ребенок на грудном вскармливании. Меня она опустошает. Я превратилась в тень. Очень сильно похудела. Хотела отучить, но постоянный крики и истерики дочери приводят лишь к постоянным жалобам матери, что она спать не может. Дочка ночью кушает очень часто, что привело к тому, что я не сплю нормально. Но это еще ничего, по мере возможности, я стараюсь себя не запускать. Но со стороны мужа одно непонимание. Когда он приходит с работы, я прошу посидеть с ребенком, на что он отвечает либо игры вместе, либо сидит с дочкой в телефоне. Личного пространства и времени нет. Добавлю, что самооценка от завышенной упала ниже плинтуса. От мужа единственный комплимент "красавица" будь я в красивом платье или грязной головой и футболке. На мои попытки приодеться, принакраситься он не замечает, а когда я спрашиваю, навязываюсь, отвечает либо "о не заметил" или "нормально", что в конце отбило любое желание, что-либо творить с собой. Я люблю свою семью, но будучи в депрессии, слышу в свою сторону лишь упреки. Возможно общее состояние ухудшает и то, что я хожу к мануальному терапевту каждый день в течение 11 лет. У меня сильный сколиоз с реберной деформацией. Из-за этого вот уже 4 год постоянный звон в голове. Вот уже, слава богу, я на финишной прямой. Но я не знаю, где взять силы, чтобы выйти из этого уныния, взять силы, чтобы снова стать здоровой. Ребенок желанный, муж любит меня, ни в чем не отказывает. Я понимаю, что он такой человек необщительный. Может было бы это не так заметно, если бы у меня были подруги. Но единственный друг, был отметен из-за ревности мужа. Получилось как-то сумбурно. Мне 23, мужу 27
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
а
аферистка…
самое сложное с ребенком уже позади. вы просто устали от однообразия,если муж не может посидеть с дочкой,пусть ваша мама посидит.а вы развеетесь.в 1.7 уже не надо кормить каждые 2 часа,ребенку положено 4-разовое кормление,т.ч. не так уж привязана кроха к вам. попейте сами мелиссу и главное терпение,еще чуть-чуть и ребенка в сад,сами прихорошитесь и на работу в коллектив,в социум.
Здравствуйте, Лена.
Из Вашего письма ясно, что Вам очень нелегко. По-хорошему, необходим семейный психолог для того, чтобы немного "направить" в нужное русло Ваши отношения с мужем, увеличить его участие в Ваших заботах, снизить Вашу занятость. Например, иногда вставать по ночам к ребенку и давать ему сцеженное Ваше молоко, есть много вариантов.
Другой центр напряжения - проживание вместе с родителями. Как я поняла, они особенно не помогают, по большей части раздражены? Есть ли у Вас отдельная комната, насколько велико Ваше личное пространство? Есть ли чувство, что не принадлежите самой себе?
У меня будут 4 совета.
1. Постарайтесь по максимому оградить свое личное пространство от родительского (в идеале, конечно, было бы жить отдельно).
2. Найдите совместно решения для высвобождения для Вас нескольких часов в сутки, чтобы Вы могли высыпаться, куда-то выйти.
3. Обратитесь совместно с мужем к семейному психологу, который сможет пошагово объяснить, что делать в каждой ситуации, чтобы обоим было хорошо.
4. Не лишне Вам обратиться для консультации и диагностики депрессии, ее тяжести и лечения к психиатру (Малая психиатрия).
--------------------------------------------------------------------------------------------
Инесса Игоревна Гольдберг www.inessa-goldberg.ru
Гольдберг Инесса Игоревна, спасибо вам за советы. к сожалению, пока жить отдельно не получается. мама помогает. просто мне не удобно просить помочь. она устает на работе. Накатила успокоительные средств, буду ждать садика
Из Вашего письма ясно, что Вам очень нелегко. По-хорошему, необходим семейный психолог для того, чтобы немного "направить" в нужное русло Ваши отношения с мужем, увеличить его участие в Ваших заботах, снизить Вашу занятость. Например, иногда вставать по ночам к ребенку и давать ему сцеженное Ваше молоко, есть много вариантов.
Другой центр напряжения - проживание вместе с родителями. Как я поняла, они особенно не помогают, по большей части раздражены? Есть ли у Вас отдельная комната, насколько велико Ваше личное пространство? Есть ли чувство, что не принадлежите самой себе?
У меня будут 4 совета.
1. Постарайтесь по максимому оградить свое личное пространство от родительского (в идеале, конечно, было бы жить отдельно).
2. Найдите совместно решения для высвобождения для Вас нескольких часов в сутки, чтобы Вы могли высыпаться, куда-то выйти.
3. Обратитесь совместно с мужем к семейному психологу, который сможет пошагово объяснить, что делать в каждой ситуации, чтобы обоим было хорошо.
4. Не лишне Вам обратиться для консультации и диагностики депрессии, ее тяжести и лечения к психиатру (Малая психиатрия).
--------------------------------------------------------------------------------------------
Инесса Игоревна Гольдберг www.inessa-goldberg.ru
спасибо за участие