Здравствуйте. Меня зовут Ирина и мне 30 лет. У меня вопрос про похудение. Мой рост 169 см и вес 70 кг. Дело в том, что на протяжении 10 лет я борюсь с лишним весом, который психологически омрачает радость жизни. Хочу похудеть для себя, ради той энергии, которая появляется, когда я "успеваю" похудеть. Я могу собраться с мыслями, взяться и настроиться на здоровый образ жизни, НО проходит этап энтузиазма и я не справляюсь с надвигающейся депрессией и забрасываю все правила стройности. Я не знаю как мне перешагнуть этот период и продолжить. Понимаю, что не хватает в жизни той любви, которая нужна, что я сама себя не люблю, но я очень люблю людей и скорее "похудею" подругу, чем сама себя, но это моей проблемы не решает. Очень страдаю, понимая, что это все откуда-то из детства, от недостатка любви, но не знаю как это исправить, что конкретно нужно сделать, чтобы появился устойчивый и долговременный психологический эффект? Буду Вам очень благодарна за любой ответ.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ирина, здравствуйте! Борьба с лишним весом действительно связана
с депрессивными проявлениями, неудовлетворенностью собой, возникающими вследствие внутрисемейного неблагополучия, при котором ребенок получает запрет на открытое выражение эмоций. «Переедание» используется индивидуумом, как механизм защиты от депрессии, попытка достичь эмоционального комфорта, «убежать» от проблем. Причины возникновения в основном – психогенные, связанные со стрессами и психологическими факторами. Что делать, чтобы перестать "заедать" проблемы?
Нужно вместе с клиническим психологом, психотерапевтом устранить причины депрессии и нелюбви к себе. Для этого эффективна психотерапия, направленная на формирование нормального пищевого стереотипа, формирование здорового "пищевого поведения", обучение позитивному мышлению, переключение от мыслей о пище, весе и фигуре на другие позитивные задачи.
Как грамотно проводится такая работа см. www.psinet.ru в разделе Мои программы/Ем и худею!
-----------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
надо заметить, что вес бывает не только лишний, а и конституциональный. Если у вас с рождения есть некая полнота, то нес смысла стараться быть супер худой.
еще можно отметить колебания настроения от эйфории до депрессии, что не есть хорошо и требует отдельного уиочнения. Рекомендую искать психотерапевта с высшим медицинчким обращованием или клинического психолога. Вам не только с весом, но и с эмоциями нужно разбираться.
Аноним, согласна с Вами насчет колебаний. Меня больше всего интересует именно психологическая сторона проблемы, потому что я перепробовала и позитивный настрой, и диеты, и даже препараты для похудения и поняла, что я только пытаюсь убрать симптомы, а внутри остается дискомфорт.
Аноним, по большей части мое настроение зависит от колебаний веса. Наверное злюсь на себя из-за того, что не получается похудеть, не могу понять как распознать психологическую причину проблемы, как её решить на самом деле, при помощи конкретных действий или приемов.
с депрессивными проявлениями, неудовлетворенностью собой, возникающими вследствие внутрисемейного неблагополучия, при котором ребенок получает запрет на открытое выражение эмоций. «Переедание» используется индивидуумом, как механизм защиты от депрессии, попытка достичь эмоционального комфорта, «убежать» от проблем. Причины возникновения в основном – психогенные, связанные со стрессами и психологическими факторами. Что делать, чтобы перестать "заедать" проблемы?
Нужно вместе с клиническим психологом, психотерапевтом устранить причины депрессии и нелюбви к себе. Для этого эффективна психотерапия, направленная на формирование нормального пищевого стереотипа, формирование здорового "пищевого поведения", обучение позитивному мышлению, переключение от мыслей о пище, весе и фигуре на другие позитивные задачи.
Как грамотно проводится такая работа см. www.psinet.ru в разделе Мои программы/Ем и худею!
-----------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55