как выйти из депрессии?

аноним анонимыч…, депрессия бывает разной. Если она связана, например, с изменением химии мозга, то самостоятельно не получится выйти. Депрессивное состояние может быть ещё симптомом другого заболевания или расстройства. Поэтому надо обращаться к доктору.