Доброго времени суток! Дело в том что мне тяжело общаться с людьми.Чувствую огромный дискомфорт.Особенно если большая компания,то очень тяжело общаться,проще просто сидеть и слушать.А вставить слово в их дискуссии очень трудно.Как будто приходиться переступать через себя.Мне довольно сложно отказать человеку и приходиться с ним соглашаться,не могу выразить свои пожелания,такое впечатления что я не имею собственного мнения.Мне это жутко не нравиться,не знаю что с собой поделать.Каждый раз себе говорю,что теперь буду смелее,но очередной раз в большой компании,мне становиться неловко...Помогите пожалуйста!!Как себя преодолеть??
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Наталья! это наиболее распространенная проблема в работе психолога - это связано со страхом отвержения - Вы не знаете, как воспринимают Вас окружающие, боитесь, что про Вас кто-то будет думать не так, как Вы этого хотели бы; кто-то будет отвергать; считать ваши мысли и чувства неверными, неправильными - т.е. есть ещё и страх ИХ оценки! выход здесь есть - важно научиться себя отделять эмоционально ОТ окружающих - позволить им принимать Вас или отвергать - это их выбор и их право - принять Вас или отвергнуть, что думать про Вас, что чувствовать к Вам - позвольте им быть собой! И позвольте себе быть собой - не додумывать за окружающих, что они про Вас думают, не придумывать себе их оценки - и не ставить себя в зависимость от Вами же созданного капкана! освободите себя от этого - главное, чтобы Вы принимали сами себя!
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Шендерова Елена…,
Спасибо! Я стараюсь вести себя естественно с другими,быть более открытой,но когда это случается,сразу же появляется грань между мной и человеком..Это уже как на рефлекторном уровне!!
Здравствуйте, Наталья! ощущение грани - это и есть границы личности (границы между зонами) (гештальт-терапия) - проработка этих зон, создание комфортной зоны для самой себя - все это приводит к тому, что Вы начинаете чувствовать себя более цельной, самодостаточной, отделяя себя от окружающих, не беря на себя ответственность за их чувства и мысли - позволяя и им быть собой!
и такого рода проблема наиболее распространена среди молодых девушек, молодых людей - происходит перестройка самооценки - раньше самооценка ( у ребёнка) формируется за счет ОЦЕНКИ его из вне - родителями, воспитателями, сверстниками и ребёнок начинает чувствовать себя Хорошим, когда его Хвалят, и Плохим - когда ругают! НО - ребёнок вырастает - и он начинает находится в информационном вакууме или получать негативные оценки себя, отвержение со стороны сверстников и происходит непонимание - из вне человек получает негативную оценку себя, своим чувствам - НО внутри он осознает - что чувствует совсем иное и не считает себя таким, какие его кто-то описывает (ведь подростки и говорят только языком оценок - оценивая внешность, качества и т.д.) и просиходит - неужели человек ДОЛЖЕН начинать себя чувствовать ТАК, как видят его другие? и что тогда считать человеку Правильным для самого себя - ИХ мнение о себе? или учиться ценить СВОЕ мнение о самой себе?
вот тогда и возникает эта эмоциональная зависимость - когда слова окружающих, их взгляды, жесты воспринимаются остро, происходит додумывание и наделение мыслей окружающих СВОИМИ додумками и интерпретациями - вот такой порочный круг и складывается!
главное - НЕ ТО, как оценивают Вас (Взрослый человек НЕ дает оценок - он может принимать!) - а то, как ВЫ принимаете себя! это ВАША правда!
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Спасибо! Я стараюсь вести себя естественно с другими,быть более открытой,но когда это случается,сразу же появляется грань между мной и человеком..Это уже как на рефлекторном уровне!!
и такого рода проблема наиболее распространена среди молодых девушек, молодых людей - происходит перестройка самооценки - раньше самооценка ( у ребёнка) формируется за счет ОЦЕНКИ его из вне - родителями, воспитателями, сверстниками и ребёнок начинает чувствовать себя Хорошим, когда его Хвалят, и Плохим - когда ругают! НО - ребёнок вырастает - и он начинает находится в информационном вакууме или получать негативные оценки себя, отвержение со стороны сверстников и происходит непонимание - из вне человек получает негативную оценку себя, своим чувствам - НО внутри он осознает - что чувствует совсем иное и не считает себя таким, какие его кто-то описывает (ведь подростки и говорят только языком оценок - оценивая внешность, качества и т.д.) и просиходит - неужели человек ДОЛЖЕН начинать себя чувствовать ТАК, как видят его другие? и что тогда считать человеку Правильным для самого себя - ИХ мнение о себе? или учиться ценить СВОЕ мнение о самой себе?
вот тогда и возникает эта эмоциональная зависимость - когда слова окружающих, их взгляды, жесты воспринимаются остро, происходит додумывание и наделение мыслей окружающих СВОИМИ додумками и интерпретациями - вот такой порочный круг и складывается!
главное - НЕ ТО, как оценивают Вас (Взрослый человек НЕ дает оценок - он может принимать!) - а то, как ВЫ принимаете себя! это ВАША правда!
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации