Здравствуйте.Мне 20 лет.С 7 до 14 лет у меня в семье был отец-бывший сиделец(подставили в 90-х в разборках)с нарушенной психикой.Неоднократно оскорблял и унижал меня и мать,избивал нашу кошку,говорил про меня гадости,вроде таких,что я эгоистка и "свинья во всех отношениях".Иногда пытался дружить в моменты хорошего настроя.В мои 14 ушел в другую семью.Сейчас иногда пытается общаться,больше заочно,скорее по наводке его тети,но у него это не получается,он скрывается на оскорбления,вообще психически нестабилен явно,мыслит не совсем правильно,больше искаженно и как 5-летний ребенок.Но в целом он адекватен более-менее.Стараюсь свести общение до минимума и считаю,что его слова нельзя расценивать как слова адекватного и объективного человека.А дело в том,что мне трудно быть собой перед людьми,я начинаю волноваться,слишком много говорить,запинаться,сбиваться.А все из-за того,что я подыскиваю слова,чтобы не обидеть человека,не показаться "эгоисткой",хотя и понимаю,что я ничем не хуже остальных и эгоисткой себя не считаю.Несу всякую ересь от волнения.Ни к какому специалисту не обращалась.В школе была замкнутой,ходила сама по себе,сейчас нет.Но у меня страх сближения,и даже трудно назвать другого человека по имени,обратиться,чувствую напряжение.Я как будто искусственная в общении,а открытого боюсь.А надо мне от этого избавиться,т.к. хочу на актерский поступать.Не подскажите,как это можно исправить?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
""я подыскиваю слова,чтобы не обидеть человека,не показаться "эгоисткой""
Вы берете на себя ответственность за чувства, мысли и действия другого человека - боитесь, что человек отвергнет Вас, что даст Вам негативную оценку (это возникло в детском возрасте, когда Вы принимали отвержение своего отца, это ОН давал Вам эту оценку и Вы росли и приняли это для себя как нормальную оценку, как что-то ожидаемое) - а сейчас этот усвоенный механизм мешает Вам строить отношения, быть собой, Вы ломаете и отвергаете себя сами под что-то придуманное Вами же (Вы додумываете за людей какое бы поведение от Вас они бы ждали, каких слов и сами загоняете в эту ловушку). Получается, что одевая на себя эту маску, Вы отвергаете себя - НО - и окружающие отвергают Вас-НАСТОЯЩУЮ, так как видя МАСКУ (а принимая Маску, отвергают Вас). Главное - чтобы НЕ кто-то из окружающих принимал Вас, а ВЫ САМИ. Окружающие могут отвергнуть Вас, а могут принять - это ИХ выбор, это ИХ право. А ВЫ вольны быть собой - дать возможность и себе быть собой, и окружающим увидеть Вас-настоящую, чтобы они смогли для себя сами решить - принять Вас или отвергнуть. В итоге вокруг Вас будут те люди, которые будут Вас-настоящую принимать!
Также это работа и с позициями - например, находясь в позиции Ребёнка - Вы боитесь оценки и получается, что страх начинает контролировать Вас, Вашу жизнь, подчиняет Вас себе! В позиции же Взрослого - ВЫ начинаете управлять своим страхом, жить своей жизнью, остаетесь собой. Вы можете обратиться очно и поработать над своими страхами, над своей самооценкой, над принятием себя, над позициями - это поможет Вам все расставить на свои места, обрести себя, взять под свой контроль свои чувства.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Вот я так и думала,что потому.Со мной и сейчас нет человека,который понимал бы,как мне важно быть собой,принимал бы и с недостатками,хорошего,сильного и спокойного человека.в общем.Мама ну совсем не такая,друзей лучших нет.Сейчас вот понимаю,что по сути я сама отвергаю окружение из страха,что меня не примут,а он у меня возник из-за такого отношения отца ко мне,а все может и хотят общаться,но я не могу ответить..Понимаю,что ничем не хуже других(раньше была низкая самооценка),но вот от этого еще не избавилась.Наверно,просто поддержки другого не хватает,его просто нет.Спасибо.
Вы пытаетесь себя защитить - защитить от боли, разочарования, отвержения и единственный выход, который Вы находите - это отгородиться самой. Создать стену, чтобы не допускать к себе никого, кто мог бы ранить Вас - НО - тем самым и себя прячете от других... Этот порочный круг Вы сможете разорвать только когда перестанете бояться ИХ, бояться тех чувств, который мир может Вам принести - это может быть боль, страх, отчаяние, гнев, злость - но защищая себя от всего этого, Вы не даете себе шанса на то, чтобы узнать что такое - любовь, счастье, радость, дружба... Все эти чувства на разных полюсах, но нельзя отгородиться только от тех, которые причиняют боль, Вы теряете их все.
Может быть и не надо себя отгораживать, может люди и не хотят Вас обидеть, причинить зло, а Вы можете его на себя НЕ брать, если кто-то этого Вам желает - Вы - можете! оставляйте их зло - им - оно внутри них, они с этим живут, это их чувства.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
""я подыскиваю слова,чтобы не обидеть человека,не показаться "эгоисткой""
Вы берете на себя ответственность за чувства, мысли и действия другого человека - боитесь, что человек отвергнет Вас, что даст Вам негативную оценку (это возникло в детском возрасте, когда Вы принимали отвержение своего отца, это ОН давал Вам эту оценку и Вы росли и приняли это для себя как нормальную оценку, как что-то ожидаемое) - а сейчас этот усвоенный механизм мешает Вам строить отношения, быть собой, Вы ломаете и отвергаете себя сами под что-то придуманное Вами же (Вы додумываете за людей какое бы поведение от Вас они бы ждали, каких слов и сами загоняете в эту ловушку). Получается, что одевая на себя эту маску, Вы отвергаете себя - НО - и окружающие отвергают Вас-НАСТОЯЩУЮ, так как видя МАСКУ (а принимая Маску, отвергают Вас). Главное - чтобы НЕ кто-то из окружающих принимал Вас, а ВЫ САМИ. Окружающие могут отвергнуть Вас, а могут принять - это ИХ выбор, это ИХ право. А ВЫ вольны быть собой - дать возможность и себе быть собой, и окружающим увидеть Вас-настоящую, чтобы они смогли для себя сами решить - принять Вас или отвергнуть. В итоге вокруг Вас будут те люди, которые будут Вас-настоящую принимать!
Также это работа и с позициями - например, находясь в позиции Ребёнка - Вы боитесь оценки и получается, что страх начинает контролировать Вас, Вашу жизнь, подчиняет Вас себе! В позиции же Взрослого - ВЫ начинаете управлять своим страхом, жить своей жизнью, остаетесь собой. Вы можете обратиться очно и поработать над своими страхами, над своей самооценкой, над принятием себя, над позициями - это поможет Вам все расставить на свои места, обрести себя, взять под свой контроль свои чувства.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Может быть и не надо себя отгораживать, может люди и не хотят Вас обидеть, причинить зло, а Вы можете его на себя НЕ брать, если кто-то этого Вам желает - Вы - можете! оставляйте их зло - им - оно внутри них, они с этим живут, это их чувства.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации