Здравствуйте. У меня наблюдается состояние повышенной раздражительности, нервозности, недовольства, угнетеннос…
К врачу я не обращалась, пытаюсь определить причины сама.
Жизнь за полярным кругом, недостаток солнечного света. Я шесть лет работаю в банковской структуре, работа с клиентами, достаточно стрессовая, частые переработки и переутомляемость, в результате чего может могут возникать такие состояния. Вредных привычек у меня нет, здоровое и правильное питание, хотя ограниченно, я слежу за фигурой, 26 лет, еще не рожала, принимаю ОК Жанин уже 6 лет. Может, в недостаточном количестве поступают витамины и полезные вещества в организм. Я принимаю классические витамины Витрум, дополнительно Омега 3, иногда Витамин С 250 мг или 1000 мг. Сейчас курсом пью Глицин 3 таблетки в день (собираюсь пропить курс 1 месяц, так как немного легче стало), плюс иногда валериана в таблетках или экстракт, плюс начала принимать растворимые таблетки магния. Достаточно ли этого, или еще дополнительно принимать, или какой-то другой препарат посоветуете, или вообще постоянно Глицин или валериану следует принимать.. Буду очень благодарна, если порекомендуете что-нибудь может для профилактики, а то и себе, и окружающим я доставляю неудобство такими ситуациями. Спасибо большое.
Живя за полярным круг у Вас нарушается обмен мелатонина, поэтому лечение может быть выбран антидепрессант с мелатониновой активностью. Можете посетить врача, чтобы узнать свое состояние и необходимость лечения.
Также рассмотрите варианты снятия напряжения и постоянно стресса, связанного с работой (сена работы или выбор методов снятия его - например, спорт, плавание, массаж...)
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации