Добрый вечер! Хочу задать еще один вопрос, который меня терзает. Хочу избавиться от зависти к подруге. Мы дружим давно, еще со школы. Как-то раньше эта зависть не была так выражена, скорее у нас была конкуренция, я лучше училась, была активисткой. А сейчас когда мы повзрослели, обзавелись своими семьями, я прямо ей завидую. Она и красивее, и фигура после родов у нее стройнее и муж больше зарабатывает, и квартира и машина своя, и нигде не работает, т.е. живет припеваючи. А я пашу как конь и ни своего жилья ни машины у меня нет, да и на свою квартиру работать надо не один год. Она цветет и пахнет, а я даже в зеркало смотреть на себя не могу, заедаю всю тоску пирожными. Как побороть эту зависть?Ведь отношения у нас хорошие, но после очередной встречи я прямо впадаю в депрессию, понимаю, что надо как-то с этим бороться, но ничего не могу с собой поделать. Прямо на всех жизненных "фронтах" она преуспевает, а я чувствую себя обделенной!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Виола! важно научиться перенаправлять чувства обратно себе - например, зависть К другим - это чувство внутреннего непринятия себя. Уже сама зависть говорит о наличии Оценки внутри самой себя - Вы сравниваете себя с кем-то - зачем? чтобы или быть Выше кого-то или быть Ниже кого-то - в итоге Вы или приобретаете чувство облегчения, или самоуничижения, НО все за счет других людей. Говорит это о неуверенности в себе, о низкой самооценке, о зависимости оценки самой себя С окружающими людьми (т.е. свою оценку себя Вы формируете НЕ за свой счет, НЕ оценивая и принимая саму себя, а за счет сравнения себя с другими)!
Здесь важно вообще отказаться от Оценки как таковой - отделить себя ОТ окружающих. Принять то, что у каждого своя судьба и своя жизнь. Что Вы вольны властвовать только над своей судьбой и своей жизнью. Смотрите сейчас - Ваше отвержение себя погружает Вас ещё больше в чувство несправедливости, собственной никчемности - НО - именно ВЫ во все это себя погружаете, заедая пирожными (что наверно не очень хорошо сказывается на фигуре и самооценке...) - это отражение ВАШЕГО отношения к самой себе - Вы сами съедаете себя. Вырвать себя из этого тоже можете только Вы - переключившись с жизни другого человека НА свою - начать что-то в своей жизни решать, заниматься тем, что Вам интересно, чтобы Ваша жизнь заиграла яркими красками, теми, какие Вы хотите видеть. Перестать себя оценить - для этого Вы можете развивать свою саморефлексию и учиться принятию себя, поработать над границами своей личности, собрать саму себя, избавиться от оценок, научившись уважать себя и любить. Начать отвечать за свои чувства, мысли и действия, переключать их, если замечаете, что опять начинаете себя морально "есть", то переключаться на что-то другое, что есть в Вашей жизни положительного. Это поможет Вам почувствовать, что вы владеете своей судьбой, своей жизнью и получать чувство удовлетворения от жизни, быть вне зависимости.
Виола, если Вам сложно разобраться во всем самостоятельно, можете обратиться очно и все проработать, расставить для себя по местам.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации
Здесь важно вообще отказаться от Оценки как таковой - отделить себя ОТ окружающих. Принять то, что у каждого своя судьба и своя жизнь. Что Вы вольны властвовать только над своей судьбой и своей жизнью. Смотрите сейчас - Ваше отвержение себя погружает Вас ещё больше в чувство несправедливости, собственной никчемности - НО - именно ВЫ во все это себя погружаете, заедая пирожными (что наверно не очень хорошо сказывается на фигуре и самооценке...) - это отражение ВАШЕГО отношения к самой себе - Вы сами съедаете себя. Вырвать себя из этого тоже можете только Вы - переключившись с жизни другого человека НА свою - начать что-то в своей жизни решать, заниматься тем, что Вам интересно, чтобы Ваша жизнь заиграла яркими красками, теми, какие Вы хотите видеть. Перестать себя оценить - для этого Вы можете развивать свою саморефлексию и учиться принятию себя, поработать над границами своей личности, собрать саму себя, избавиться от оценок, научившись уважать себя и любить. Начать отвечать за свои чувства, мысли и действия, переключать их, если замечаете, что опять начинаете себя морально "есть", то переключаться на что-то другое, что есть в Вашей жизни положительного. Это поможет Вам почувствовать, что вы владеете своей судьбой, своей жизнью и получать чувство удовлетворения от жизни, быть вне зависимости.
Виола, если Вам сложно разобраться во всем самостоятельно, можете обратиться очно и все проработать, расставить для себя по местам.
Квалифицированная помощь психолога в Москве.
Телефон для записи на приём: 8-916-324-25-85
электронная почта: psy_consultation@ mail.ru
skype консультации