Здравствуйте! Хотелось бы очень услышать совета. 4 года назад у меня случилась паническая атака, я справилась …
Здравствуйте! Хотелось бы очень услышать совета. 4 года назад у меня случилась паническая атака, я справилась с ней, оставались не большие страхи метро. .. но я преодолела это. Периодически пила антидепрессанты. В последнее время увлеклась гомеопатией, страх за будущее-впереди рождение детишек, замужество. .. Когда мне исполнилось 26, я стала очень сильно переживать что могу в жизни остаться одна, быть отвергнута мужчиной если он узнает. Познакомившись с молодым человеком, мягко сказано улыбкой сказала что антидепрессанты принимаю, он спокойно ко всему отнесся ответив что в жизни разные ситуации бывают, ничего страшного в этом нет. Через месяц я бросила лекарство понимая что депрессия прошла и стала ездить к гомеопату и отношения так длилось еще 3 месяца. Наши были не совсем гладкими, у него не простой характер, он заботился очень, звонил за день ни разу, достаточно часто. Я полностью подпустила человека к себе, но чувствовала барьер, когда мне становилось тяжело на душе и тревожно что приступ найдет на меня и я перестану ездить в метро, подбирала подходящие моменты поделиться страхом, боялась не так поймет, плохо или хорошо, улыбалась, потдерживаю его самого психологически когда были у него не приятности на работе, ему будет скоро 29 лет и он достаточно давно живет от родителей самостоятельно, в нем много сарказма, эгоизма который он осознает очень редко. Поступки его были надежны, во мне открывалось второе дыхание, но не долго! У него появилась агрессия на мое поведение, когда я стала нервничать, ранима на слова. .. Он просил объяснить что меня беспокоит, сказав что если меня беспокоит что я буду идти и на меня обрушится потолок-то мы сядем и обсудим вместе эту тему, но это было сказано с криком. В итоге я написала что у меня случилось вчера то чего я боялась и не могла сказать, паническая атака так и написала что это выброс адреналина. Позвонив спросил что случилось как дела, не располагал он к себе в последнее время, я от ужаса что отношения из-за этой гадости разрушаться перескакивала с тему на тему, говорила что все хорошо, но при этом попросила дать совет, продолжать мне гомеопатию или брать таблетки, сказала что тупик в жизни произошел, что тяжело мне и я хочу попробывать справиться с этим не возвращаясь к таблетками, услышала психоз в ответ, я устал и так не могу, ты не адекватно себя ведешь я уже и не знаю что мне думать о том что с тобой. Если раньше он был уверен что я здорово на голову, то теперь сказал что не уверен. Постаралась объяснить что и так осадок после паники руки и ноги опускаются еще и ты режишь. Сегодня говорит не приеду, и никуда мы не пойдем у меня нет желания, я тебя уже боюсь и даже не собираюсь читать в интернете что такое паническая атака-сегодня успокойся а завтра я приеду потом видно будет как дальше нам продолжать отношения. Земля совсем из под ног ушла, меня очень затрясло от боли что мои страхи не дают мне жизни ни полноценно работать, ни жить семейной жизнью, я себя раскрутила до трясучки, позвонила папе, лежала как в тумане, папа приподнял меня духом немного. Начала антидепрессанты пить, в понедельник к специалисту психиатру еду, он все мои горести знает, тоже по телефону психологически поддержал. Смотрю на себя в зеркало и вижу как за пол дня накинула себе лет 7, синяки под глазами, чувствую себя настолько отверженной в жизни и не знаю что делать, молчать все время держать в себе и бояться потерять человека, прятать таблетки и тайком навещать врача, тоже тяжело когда не можешь подойти к человеку, прижаться и услышать все будет хорошо, одного только этого слова достаточно чтоб тревога за будущее отступила.написала ему что больно слышать такие вещи от близкого уже тебе человека, в трудные минуты, сказал что тайм-аут. В ответ-как ему не приятно когда он не знает каких мыслей от меня ожидать и скачков настроения за пол минуты-с тайм-атом согласен. Сейчас состояние как будто бы меня всю избили, не хочу ничего есть, мне ужасно больно что отношения рушатся из-за того что могут посчитать что не в порядке голова. И как мне дальше быть я не знаю, уже и люблю и не на вижу. Понимаю что всего 4 месяца вместе, главное не количество а качество отношений. Я не смогу больше никогда если мы растанемся смотреть на мужчину другими глазами, осознала до конца что жизнь тяжелая и люди в ней жестоки порой бывают и себя виню, жалею что все таки поделилась всего то 2-мя словами назвала заболевание? Которое больше неврологического характера, если не доводить себя ужасными мыслям. И дальше с ним не могу быть, больно очень, доверия нет и уже не будет ни к кому. Подскажите мне пожалуйста как лучше всего поступить?!! Заранее спасибо!
здравствуйте! Многие люди не умеют сопереживать, когда другим сложно и тяжело. Также многие люди не понимают ничего в таких заболеваниях как тревожные расстройства, панические атаки. Ваш друг, конечно, также не понимает что - это такое. Просто испугался вашей паники, подумал, что ваше состояние более серьезное, чем вы ему говорили, испугался, что - это серьезные психические проблемы, с которыми он не понимает, что делать и как себя вести. Неопределенность всегда пугает, и люди выдумывают себе более страшные объяснения, которые не имеют отношения к данной ситуации. К сожалению, вы сама, тоже, похоже, до конца не разобрались в своем состоянии. Почему-то решили, что всю жизнь надо пить таблетки и что состояние может помешать построению личных отношений и рождению ребенка. Вообще-то панические атаки - это тревожное состояние, которое может возникать на фоне стрессов, тяжелых переживаний, психологических травм (психогенные факторы) или из-за внутренних (эндогенных факторов). Поэтому таблетки в лечении панических атак используются в роли некого "костыля" - поддержки на тот период, пока человек поработает с причинами, из-за которых состояние возникло. Если причины не устраняются, то, как только человек встречается в жизни с ситуацией, похожей на ту, из-за которой приступ возник, все повторяется. Похоже, в вашем случае, произошло также. Вы пили таблетки и гомеопатию - было лучше. Перестали пить, возник страх потерять молодого человека, сначала страх приступа, потом - сам приступ, потом - непонимание ситуации молодым человеком и ваш страх потерять отношения, что еще больше повлияло на ваше текущее состояние. Возникает вопрос: "Вы с вашим психиатром нашли причину, из-за которой возник приступ 4 года назад? Работали при помощи психотерапии над этими причинами?"
Если, нет. То вам необходимо это сделать сейчас. Когда устраняются причины тревожного состояния, приступы проходят совсем, человек выздоравливает. У вас не было необходимости пугать вашего молодого человека тем, что у вас бывают приступы паники, потому что от приступов можно избавиться совсем. Можно при помощи психотерапии понять причины возникновения состояния и их устранить, можно научиться методам остановки приступов, методам отреагирования негативных эмоций, навыкам конструктивного общения, гармоничному построению отношений с мужчинами, отпускание обид и недоверия по отношению к мужчинам,
методам расслабления.
Насчет страха доверять мужчинам - это отдельная проблема, которая у вас существует. Могу предположить, что связана она не с данными отношениями, а с чем-то другим: 1) другими отношениями, которые причинили боль 2) сложными отношениями с отцом и /или др. мужчинами в роду 3) повторение неудачного сценария отношений женщин рода (мамы, бабушки, прапрабабушки) 4) другое.
Вы спрашиваете, как лучше поступить? пройти курс психотерапии, чтобы избавиться от панических приступов, и чтобы поработать с темой "доверие к мужчинам". А дальше разбираться в отношениях с молодым человеком, не перенося на него ни проблемы "паники" и ни страх доверять. Просто общаться, разбираться насколько вы подходите, друг другу, можете быть с ним счастливы. Если хотите, могу Вас проконсультировать. Всего Доброго!
------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55