Аня,
чтобы остановить приступ можно сделать дыхательную гимнастику. Вдох животом, задержка дыхания, досчитав до 10 , выдох.
Панические атаки - это дискретные периоды, в которых имеет место, внезапно начинающееся беспокойство, страх или ужас, часто ассоциирующееся с чувством неминуемой гибели. Во время этих приступов могут присутствовать: одышка, пульсации, боль или дискомфорт в грудной клетке, ощущение удушья, страх сойти с ума или потерять контроль. Обычно такие состояния связаны со стрессами или другими тяжелыми переживаниями. Когда возник первый приступ? Какие сложные ситуации вы пережили в течение последнего времени?
Панические атаки эффективно лечатся и проходят совсем при правильном лечении. Если состоянии вызвано стрессами и тяжелыми жизненными ситуациями, эффективна психотерапия. Как грамотно должна строиться психотерапия см.www.psinet.ru в разделе Мои программы/Нет панике и страхам!
Что мешает вам обратиться за очной помощью?
------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
чтобы остановить приступ можно сделать дыхательную гимнастику. Вдох животом, задержка дыхания, досчитав до 10 , выдох.
Панические атаки - это дискретные периоды, в которых имеет место, внезапно начинающееся беспокойство, страх или ужас, часто ассоциирующееся с чувством неминуемой гибели. Во время этих приступов могут присутствовать: одышка, пульсации, боль или дискомфорт в грудной клетке, ощущение удушья, страх сойти с ума или потерять контроль. Обычно такие состояния связаны со стрессами или другими тяжелыми переживаниями. Когда возник первый приступ? Какие сложные ситуации вы пережили в течение последнего времени?
Панические атаки эффективно лечатся и проходят совсем при правильном лечении. Если состоянии вызвано стрессами и тяжелыми жизненными ситуациями, эффективна психотерапия. Как грамотно должна строиться психотерапия см.www.psinet.ru в разделе Мои программы/Нет панике и страхам!
Что мешает вам обратиться за очной помощью?
------------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55