Ловлю себя на мысли, что я часто ем не тогда, когда я действительно хочу есть, а когда мне 1) нечего делать 2)…
1) нечего делать
2) интересно попробовать новую еду
3) хочется побаловать себя чем-то и ем то, что знаю, оно - вкусно
Еда мне всегда принсит удовольствие. Но когда нет голода, а еда мне что-то замещает, тогда после еды наступает неприятное физическое чувство тяжести.
В первом и третьем случае понятно, я что-то замещаю. Но почему я ем ради интереса, зная при этом, что это может мне навредить? Неужели это то, хотя и примитивное, стремление к познанию, когда ради интереса люди могут рисковать? Например, когда погружаются в глубины океана или испытывают на себе новую вакцину? Честно сказать, я довольно трусливый человек. Но иногда интерес сильнее чувства самосохранения. Или это просто безответственность такая перед собой? Как вы считаете?
вам надо выучиться на повара, это ваше призвание
речь действительно идет о компульсивном переедании-характеризующемся внезапными неконтролируемыми эпизодами обильного потребления пищи, не имеющими отношения к физиологическому насыщению. Стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт . Еда используется как средство ухода от стресса и проблем. «Заедание» длится до ощущения неприятного переполнения желудка. Подробнее см.http://psinet.ru/pereedanie.html
Собственно, чтобы состояние прошло нужно изменить привычный стереотип поведения. Для этого необходимо понять, что именно вы заедаете? Вы написали, что едите, когда вам нечего делать, при желании новизны, желании побаловать себя. Получается, что не хватает ярких эмоций. Чем занимаетесь в жизни? Есть ли семья? Что бы вам хотелось изменить?
Объясню почему. Вы даже не спросили у меня, как именно часто я ем, что я ем, сколько я ем, испытываю ли чувство вины после еды или нет, как я сплю, какое у меня настроение и т.д.
Ведь компульсивное переедание отличается от дурной привычки определёнными симптомами и их должно быть в совокупности не менее определённого количества:
- эпизоды неконтролируемого обжорства
- чувство вины
- съедают все быстро.
-ощущение неуправляемости процессом питания.
-независимо от того, поели или нет, чувствуют голод.
-стараются есть в одиночестве или не показывать количество съеденной еды
-плохой сон и др.
У меня нет практически ничего из этих симптомов!
. Фразе "не тогда, когда я действительно хочу есть" не придали должного значения. Между тем, при компульсивном переедании есть хочется практически всегда. Я не страдаю обжорством. Сплю хорошо. Я прекрасно знаю, что "заедаю". И вопрос мой был в другом! По пункту 2. Но почему я ем ради интереса, зная при этом, что это может мне навредить? Неужели это то, хотя и примитивное, стремление к познанию, когда ради интереса люди могут рисковать? Иными словами, меня интересует может ли быть любопытство сильнее чувства самосохранения, а не ваш диагноз. Я просто проанализировала своё пищевое поведение. Мне не тяжело со своими дурацкими привычками жить. При желании я могу их изменить. Меня иснтересует конкретно пункт 2.