здравствуйте! меня беспокоит мое состояние-уже около года как я стала очень раздражительная, неуравновешенная,…
меня беспокоит мое состояние-уже около года как я стала очень раздражительная, неуравновешенная, часто в плохом настроении. есть подозрение,что это из-за того,что сижу с ребенком дома (на данный момент 3 года 2 мес) , муж очень занят и редко бывает с нами, к тому же уже около 3,5 лет я живу заграницей, где и культура и язык были новы мне. сейчас я беременна второй раз , не могу радоваться,хоть и запланированный ребенок. часто срываюсь на ребенке, муже, во время истерики порой делала себе больно-царапала себя,обрезала волосы с истерическим смехом, даже хотела что-то и хуже сделать. потом очень стыдно за то,что ребенка травмирую своими истериками, что хватаю его с силой и обзываю его. плачу и взрываюсь быстро, иногда становится легче,но потом опять возвращение к этому дикому состоянию.
Основная причина самоповреждения – это желание заглушить душевную боль, заменив ее болью физической. Вам обязательно нужно поработать с клиническим психологом, психотерапевтом чтобы научиться другими способы, не причиняющими вреда здоровью выплескивать негативные переживания. В какой стране вы живете? есть ли возможность обратиться к специалисту?
-----------------------------------------------------------------------------------
Хажилина Ирина Ивановна,www.psinet.ru,8-916-140-74-55
спасибо за ответ, ваше внимание . мы живем в коста рике, наверно есть возможность встретиться со специалистом-не узнавала .. стараюсь сама себя мотивировать, выводить из этого состояния, хотя раз это продолжается, значит помощь нужна. там и подруг нет , не с кем поговорить, а семью из россии тревожить не хочу.. ваш ответ подсказывает мне,что разговор с подругами,единомышленниками мне бы помогал. попробую найти виртуальное общение .
можете ли Вы дать рекомендации по выводу негативных эмоций ?
Переехали из С-Пб.в Севастополь. Тех удобств к которым мы привыкли нет, говорят конечно по русски, но менталитет совсем другой, на нас тут смотрят, как на ненормальных, так и говорят-"вы какие-то странные....".
За 2 года ни то, что друзей, даже просто знакомых не приобрела. Тут, на соседних улицах, еще и родственники мужа живут , которые меня ненавидят. В итоге поговорить не с кем, с мужем стало мало тем для разговоров, в основном он рассказывает, что там у него на работе.мне ему рассказать особо нечего. У нас трое детей, двое ходят в садик, с третьим сижу дома. Получается сплошной быт. В С-Пб квартиру продали, здесь мы даже равнозначную квартиру купить не можем, цены просто заоблачные, приходится снимать.
Вот и получается, все чужое, вокруг все чужие, и мы везде чужие, какие-то не такие.....
А ваша ситуация еще сложнее. Я слышала, что сейчас очень распространены во всем мире русские клубы, куда приходят именно просто пообщаться, найти друзей, там устраивают всякие праздники....может быть и у вас такой клуб найдется.
Желаю вам, что бы у вас все наладилось.
Спасибо за пожелания и поддержку! Вам тоже желаю всего наилучшего!