Здравствуйте, мне 25 лет и у меня есть две серьезные взаимосвязанные проблемы. Это переедание и дерматилломани…
Я много, очень много анализировала, происходит это следующим образом. Начинается это со стрессовых ситуаций. Я человек меланхоличного типа, воспринимаю многое близко с сердцу, переживаю, усложняю, много анализирую, при взаимодействии с людьми я практически всегда подвергаюсь стрессу, либо с положительными, либо с отрицательными эмоциями
Раньше наверняка всё происходило подобным образом, но будто бы были какие-то инстинкты самосохраниения организма, которые позволяли так сильно не усугублять подобные ситуации, т.е. переела, появились воспаления, выдавила, поковыряла и как-то не крутится вокруг этого всё, а да, произошло, да это плохо, больше не буду и потом бессознательно через какое-то время снова и я задумывалась об этом уже на результате всего этого. Сейчас же другая ситуация, появилась осознанность и я от самого начала делаю и понимаю, что я делаю, ем, переедаю, получаю удовольствие, придумываю бесконечные оправдания и продолжаю и продолжаю. Гораздо страшнее, что я слежу за всем этим и соответственно постоянно думая об этом, я не могу как ранее случайно забыть или переключиться на что-то и перестать это делать. Время от времени я беру себя в руки, всё хорошо начинается, но спустя какое-то время незаметно возвращается на круги своя.
Есть какой-то триггер, который запускает эту реакцию, либо я начинаю делать это совершенно бессознательно и когда я это уже осознаю, я как будто пытаюсь подавить осознание этих разрушающих действий и продолжаю. Иногда я останавливаюсь, а иногда продолжаю до конца, до такого конца, когда я уже совсем собой не управляю и будто бы ничего не могу уже поделать и подчиняюсь безволию.
Ещё последнее время возникает ощущение, что когда происходит подобный срыв, часть мозг будто начинает хуже функционировать, я делаю какие-то совсем глупые вещи, сделав сразу же понимаю, как вообще возможно так плохо соображать! Как будто позволив себе срыв, мой мозг расслабляется или отмирает и хуже работает.
Мне очень хочется выбраться из этого круга, жить, расти дальше, развиваться, а я всё время возвращаюсь к этим проблемам и пытаюсь их решить, что-то с ними сделать. Когда кажется, что видны успехи, я радуюсь, поднимается настроение и либо появляться какой-то стресс, который запускает это по новой, либо скука и лень, за которые я виню себя и начинается.
Учитываю вышеописанное, я очень прошу мне помочь! Инструменты, техники, приемы, всё что может мне пригодиться, расскажите пожалуйста. Буду безмерно Вам благодарна!