За последние 3 года у меня много что случилось умер отец, тяжело болела сестра, тяжело болел 8 мес ребенок дол…

Здравствуйте, Ольга! Немудрено, что после таких событий Вы находитесь в описываемом Вами состоянии! Насчёт навязчивого страха: не гоните от себя тяжкие мысли - чем больше Вы будете им сопротивляться, тем навязчивее они будут. Просто примите своё беспокойство и живите с ним. Однако не следует превращать его в тяжкий крест для себя и своих близких! Научитесь относиться к своему страху с юмором - улыбнитесь ему, как Крошка- Енот из известного советского мультфильма! Например, когда будет создаваться ситуация, в какой Вы обычно сильно волнуетесь за своих близких, скажите сами себе: "Так! Сейчас я стану бояться ТАК, как никто на свете никогда не боялся! Я буду просто трястись крупной дрожью и исходить холодным потом! Ну же! "

Может быть стоит походить вместе с детьми, их друзьями в бассейн, скажем поактивнее проводить вместе время, часто именно спорт, в отдыхательной так сказать форме, помогает увидеть краски.

В принципе неплохо, что вы читаете медицинскую литературу, но главное здесь – не переборщить. Потому что может быть, как в известной повести Джерома, где герой прочитал медицинский справочник и обнаружил у себя чуть ли не все перечисленные болезни… Да, некоторые люди в силу высокой мнительности (в том числе приобретенной из- за стресса, как у вас) вполне могут обнаружить у себя или у своих близких даже несуществующие болячки – и дополнительно из- за этого страдать. Поэтому чтение литературы – не единственный и не лучший выход из такой ситуации. Здесь нужно разбираться с последствиями пережитого стресса, с психологической реабилитацией. И лучший совет – посетить по этому поводу психотерапевта в Канаде (там таких специалистов, в том числе русскоязычных, гораздо больше, чем в России).