Здравствуйте! В 2011 году у меня был острый психоз, и я с тех пор принимаю Рисполепт (8 мг). У меня не получается похудеть, я постоянно срываюсь и виню себя за это, ем много сладкого. При росте 174 вешу 100 кг. Когда сажусь на диету, вес немного уходит, но потом я снова начинаю много есть сладкого и он возвращается. Стараюсь двигаться больше, заниматься физ.упражнениями, но у меня никак не получается побороть тягу к сладкому, мне хочется впихнуть в себя побольше мучного и сладкого. Я не работаю, у меня нет друзей, нет своей, у меня много душевных переживаний, и я нахожу в этом утешение. Я чувствую свою ненужность в мире и несостоятельность в работе, в жизни,несмотря на то, что у меня есть любящие родители. Несколько лет назад мне удалось похудеть(с 110 кг до 83), но вес снова вернулся. Я устала и у меня опускаются руки. Как мне побороть тягу к сладкому и похудеть?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
В
Владимир Д…
Кристина…, можно посоветовать начать с серии встреч с толковым психотерапевтом (который, желательно, является еще и психиатром).
Почитайте книжки Виктора Франкла - многим помогло из тех, кто нашел в себе силы идти указанным им путем по жизни.
Кристина, мне мой психолог сказал, что страсть что-то съесть можно заменить только другим удовольствием, сама по себе она не станет заменяться. То есть Вам надо подумать над тем, чтоб найти себе какое-то хобби, которое Вас отвлечет и будет приносить радость. Подумайте, что это может быть. Наверняка Вам чего-то хотелось раньше, может вышивать, рисовать, аквариум, лепить посуду из глины, ходить с палками скандинавской ходьбы? Придумайте и заменяйте. Второе, на своем опыте знаю, что пока испытываешь чувство вины и вообще сосредотачиваешься на проблеме, бросить есть не получится. Надо расслабиться, откинуть мысль на задний план, представить, что всего этого нет и ты спокойна. Я не знаю, как это получше объяснить. Перестаньте себя накручивать. Уберите важность. И тогда само собой станет легче не есть. У меня так. И третье. Не покупайте сладости. Когда их нет дома, легче их лишний раз не съесть. Что-то ешьте, конечно, но определенное - например, у меня вечером чай и две конфеты (это просто пример). А шоколадку не покупайте. Нет шоколадки - нет соблазна съесть еще и ее.
Все это советы, общие, так как именно Вашу ситуацию знаете только Вы сами. Первый совет тоже хорош. Сходите к психологу, поищите хорошего. Ваша жизнь не слишком сладка, оттого Вы едите сладкое. Любящие родители... Какая Вы счастливая! И еще много хорошего есть, наверняка. Верните сладость во вкус жизни. А конфеты - это же просто углеводы....
Кристина…, постарайтесь больше пить воды. Иногда наше тело нас обманывает, мы едим тогда, когда, на самом деле, хочется пить. А ещё... щелкайте семечки и жуйте жвачку. Наш мозг так реагирует на сам процесс жевания, когда мы жуём, он считает, что мы кушаем. Тогда спадает аппетит.
А вообще, питание при и после психоза должно быть разнообразным и качественным. Полезно мясо, рыба, молоко – белки, это пища мозга. Хорошее полноценное питание поддерживает здоровье мозга, это важно.
И ещё. Почему вы так долго пьете Рисполепт? Получается, 8 лет! Что говорит ваш лечащий доктор, имеет ли смысл продолжать принимать лекарство? У вас повышенный аппетит, скорее, всего, является следствием приема мед. препарата. Обсудите с доктором этот вопрос.
И ещё послушайте вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=gtqdNWshY3U&t=444s
Марина, какую важность убрать и как "перестать себя накручивать"? Вы представляете себе, что такое психоз и даже уже пережитый психоз? У людей склонных к психозу часто повышенный уровень тревожности, Так что все эти советы типа "не накручивать себя" просто колебания воздуха. Понятно, что вы хотите помочь человеку, но это не помощь, поймите.
Аноним,
Cпасибо вам за советы! Я принимаю долго Рисполепт, потому что состояние нестабильное: тревожность, агрессия, раздражительность, депрессия. особенно состояние ухудшается в осенний-зимний период и так каждый год.
Почитайте книжки Виктора Франкла - многим помогло из тех, кто нашел в себе силы идти указанным им путем по жизни.
Все это советы, общие, так как именно Вашу ситуацию знаете только Вы сами. Первый совет тоже хорош. Сходите к психологу, поищите хорошего. Ваша жизнь не слишком сладка, оттого Вы едите сладкое. Любящие родители... Какая Вы счастливая! И еще много хорошего есть, наверняка. Верните сладость во вкус жизни. А конфеты - это же просто углеводы....
А вообще, питание при и после психоза должно быть разнообразным и качественным. Полезно мясо, рыба, молоко – белки, это пища мозга. Хорошее полноценное питание поддерживает здоровье мозга, это важно.
И ещё. Почему вы так долго пьете Рисполепт? Получается, 8 лет! Что говорит ваш лечащий доктор, имеет ли смысл продолжать принимать лекарство? У вас повышенный аппетит, скорее, всего, является следствием приема мед. препарата. Обсудите с доктором этот вопрос.
И ещё послушайте вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=gtqdNWshY3U&t=444s
https://www.youtube.com/watch?v=g9XZpCnjBGU
Cпасибо вам за советы! Я принимаю долго Рисполепт, потому что состояние нестабильное: тревожность, агрессия, раздражительность, депрессия. особенно состояние ухудшается в осенний-зимний период и так каждый год.
Благодарю вас за помощь и советы!