Здравствуйте! Есть такая проблема. Недавно пережил сильный стресс, появился кардионевроз, но потом справился . Где то услышал, что от нервов есть болезни, такие как БАС. Испугался, что стресс мог запустить это. Теперь просыпаюсь с мыслями об этом. Есть страх навязчивый. Мешает жить, радости не получаю от жизни. Как убрать эти мысли? Нужна помощь ваша.
Страх БАС может быть обычной фобией в составе 300 других фобий. Если уж совсем мешает - курс психотерапии, но мы всегда рекомендуем чтобы психотерапквт был действующим психиатром.
Во-вторых, успокаивающие средства, как правило, не дают заметного эффекта.
Поэтому лично мы считаем, что наиболее эффективная борьба с фобиями - переключение мыслей, наполнение жизни под завязку положительной активностью, чтобы думать о страхах (без физического компонента) было бы некогда (это плохо работает при, например, боязни собаки, боязни открытого пространства или закрытого помещения - там есть физический компонент).
Никаого долгого просмотра телевизора, "культурного отдыха" и других безделий. Одной из лучших занятостей является серьезная учеба - чаще академическая. Хорошо работают серьезные участия в проектах - помощь больным, старикам, детям, одиноким, животным - но нужно войти в группу проекта, чтобы быть "повязанным" обязательствами. Много чем можно заняться, но так, чтобы это занимало мозг под завязку.
И все это хорошо параллельно психотерапии и, возможно, некоторому курсу лечения.
Кстати, подобные рекомендации мы даем и при депрессии.
Скажите пожалуйста, я так понимаю, на курсы психотерапии можно записаться у психиатра?
А фитнес-клуб - это замечательно, это прекрасное проведение времени (а время нужно не проводить, а использовать), но так как не занимает мозги, то и ждать от него воздействия на фобии явно не приходится.
здравствуйте. А как справились с кардионеврозом? Что предпринимали? Если ситуация возникла на фоне стресса обязательно нужно пройти курс психотерапии. Назначение таблеток может быть необязательным. Если вы проживаете в Москве, вы можете бесплатно записаться на консультации на сайте Московской Психологической Службы msph.ru