Здравствуйте. Почему уже какой месяц просыпаюсь в 4 утра и больше не засыпаю. Ложусь в 22-30. По-натуре впечат…

Аноним, вопрос сна всегда сложный. Когда Вы просыпаетесь н больше не засыпаете, Вы чувствуете себя уставшей/отдохнувшей? Хочется спать и не можете или и не хочется?
Этими вопросами занимается не психолог, а нейролог. Но сначала нужно испробовать все натуральные, физические и прочие способы укрепить утренний сон, далее - растительные успокаивающие (мне помогала настойка валерианки перед сном - продлевала утренний сон), затем табетки-успокаивающие и лишь в последнюю, далекую очередь - химические таблетки-снотворные.

Владимир Д.…, с пробуждением чувствую себя всегда по-разному, сказать, что максимально разбитая- такого нет...по зиме чувствовала недосып сейчас как-то так.В любом случае со временем эти часы недосыпа наслаиваются и все равно дают о себе знать.

Аноним, займитесь предложенными советами в их указанном порядке.

Владимир Д.…, хорошо. Благодарю за ответы.

Владимир Д.…, хорошо. Спасибо за ответы.