Подскажите пожалуйста, как сохранять спокойствие во время беременности, есть ли просто методики. Дело не просто в раздражительности, а в том, что сегодня прийдя на работу после полутора месяца больничного (токсикоз, простуда, больница), меня заменили другим работником и не поставив в известность. Да ещё наверное будет ряд материальных притензий, т. к. я гл. бухгалтер, естественно всё неправомерно и т. п. , но это же нервы. Вот уже уснуть не могу 2 с половиной часа, низ живота немного напряжён, я боюсь, что делать?
Не думала, что с людской несправедливостью придётся столкнуться в такой счастливый период. ..
Понятное дело, что не всё так просто и это всё лучше обсуждать лично с врачом, но мне хотя бы сейчас пожалуйста помогите не хитрым советом как себя контролировать. Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Ирина! Для начала отмечу, что Ваши реакции совершенно нормальны. Что же касается методик борьбы с нервным напряжением, то здесь есть два момента. Во- первых, непосредственно в острой ситуации - прикройте на секунду глаза, и представьте себе Вашего обидчика в каком- нибудь нелепом и смешном положении, чем абсурднее - тем лучше! Во- вторых, насчёт снижения общей напряжённости - обычно помогает вполне традиционное упражнение: лёжа на спине, последовательно расслабьте все мышцы тела, начиная с мышц лица, шеи, плеч - и до кончиков пальцев рук и ног. При этом следите, чтобы Ваше дыхание было глубоким и спокойным. Это упражнение следует делать регулярно, два- три раза в день, особенно перед сном.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!