Мне 24 года. Сколиоз 3 степени. Нагибаюсь видно горб. В дальнейшем может прогрессировать?

Конечно, может прогрессировать, поэтому вам следует обратиться к помощи профессиональных специалистов. У меня коллега по работе направляла ребенка в 18 лет с аналогичным заболеванием на реабилитацию в Центр лечения сколиоза им.Катарины Шрот http://skoliose.ru/ , в котором есть такая гимнастика Шрот и гимнастика FITS, а также используются корсеты. Посмотрите, на сайте имеются все контактные данные.