во время бега несколько месяцев назад почувствовала резкую боль в коленке (вроде и разогревалась и нагрузки бы…
спортом потом не занималась и все было хорошо.
сейчас, прошло 2 месяца. после некоторых нагрузок появляется боль при спуске с лестницы в колене.
при отсутсвии нагрузок не напоминает о себе совсем.
может быть стоит чем- то разгоревать перед началом тренировок ?
Разогрвеать сустав стоит. Чем?
Любой согревающей мазью плюс упражнения.
А лучше показаться ортопеду!