В пояснично- крестцовом две грыжи 4мм и 7мм и три протрузии по 3мм. Причиню ли я себе вред "качая спину" делая такое упражнение - пятками фиксируюсь за край дивана, таз на банкетке, лицом вниз - опускаю/ поднимаю тело к полу ? Подскажите еще какое нибудь упражнение чтобы накачать мышечный корсет. Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Уважаемый Валерий! При наличии дефектов фиброзного кольца м/ п диска(грыжа или протрузия) полезно укрепление мышечного корсета. Подбирать упражнения и схему их выполнения лучше под контролем ортопеда, который Вас осматривал и знаком с результатами Вашего обследования.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!