Уважаемый доктор!
Мне 29 полных лет. Лет 10 эпизодически (например, месяца 3 позанимаюсь, потом столько же – нет) занимаюсь в тренажерном зале. Года 2 назад после выполнения приседаний со штангой начал чувствовать в левой части поясничного отдела спины боли. После одного из занятий болеть стало так, что боль не давала мне стоя наклониться и достать руками пола. Стоя статично прямо боли не чувствовал, но стоило немного изменить положение туловища в сторону и я чувствовал небольшую боль в указанном месте спины. На следующий день поехал к специалисту, работающему в местном санатории, о котором услышал хорошие отзывы от людей, побывавших на его приемах (как называется его специализация – не помню, но его называли чуть ли не мануальщиком). Выслушав и осмотрев меня, он лишь уложил меня и сделал некоторые несложные движения (которые направлены были, судя по всему, на « вытяжку» позвоночника), после чего я, встав, смог спокойно наклониться и без боли достать руками пол. Он сказал, что у меня « прессование позвоночника» , как я понял, это значит, что в одном из суставов слегка деформировался хрящевой диск.
Начиная с того момента в течении дня я почти постоянно чувствую указанную область спины (чувствую не боль, а просто некоторые ощущения), если делаю какие- то движения, наклоны. Побаливает она у меня только тогда, когда лежу на спине и пытаясь встать, поднимаю корпус вперед, чтобы перейти в сидячее положение, или, например, после ремонта автомобиля, в течении которого приходилось наклоняться, небольшое обострение было после таскания мешков с песком.
Из упражнений я исключил приседание со штангой, заменив его другими упражнениями, укрепляющими ноги. Становую тягу делать продолжаю (ибо, все- таки, это укрепление спины), но с небольшим весом – примерно 1/ 2 от максимального и никаких дополнительных неприятных ощущений в поясничном отделе спины после упражнений не ощущаю.
На днях, решив поставить все точки над i по отношению к этой проблеме, был на приеме у невропатолога местной поликлиники (сейчас обострений нет). Он мне посоветовал мазь Ортофен и Вольтарен как противовоспалительные средства и Терафлекс (1 капсула 3 раза в день) - как лечебное для восстановления хрящевой ткани, также, сказал обязательно получить консультацию физиотерапевта с назначением физиопроцедур по его усмотрению.
Собственно, вопросы:
1. Стоит ли принимать Терафлекс и если да, то правильна ли дозировка? Принимать лучше сразу после еды?
2. Стоит ли продолжать делать становую тягу или лучше полностью отказаться от упражнений на спину с отягощением? Если отказаться, то какими упражнениями заменить?
3. Какие физиопроцедуры Вы бы посоветовали?
4. Может, что- то еще посоветуете?
Буду рад услышать советы и комментарии как Пантелеимона, так и других специалистов в данной области.
- Доктор, помогите, почему меня все игнорируют?
- Следующий!