Сегодня занимался в зале, тренировал ноги. Делал жимы вверх с большим весом. Один неверно сделаный подход поменял всю подальшую тренировку и сейчас нормально спокойно не могу даже сесть. При наименьшем наклоне острая боль в районе низа спины. Вопрос для людей, переживших это на практике: подскажите, пожалуйста какие-нибудь реабилитационные упражения, или еще что-нибудь. Короче все что теперь мне надо делать чтоб восстановиться. Заранее благодарен.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!