Добрый день. Мне 19 лет, мне поставили диагноз поясничный остеохондроз. Задняя срединная протрузия м/п диска L…

это не диагноз болезни. Это диагноз ранней старости. Лечить - средствами, отдаляющими старость - спорт, зарядка, активный образ жизни. Если вы физически неподготовлены, начинайте заниматься с инструктором. Если не сможете себя заставить заниматься спортом - Вас рано или поздно ждет операция.