Здравствуйте! у меня шейный остеохондрох с нестабильностью С2-С6. Скажите,надо ли носить воротник Шанса,для чего и по скольку в день? и еще мне советуют заняться плаванием(т.к. еще и грудной скалиоз),но я не знаю,можно ли на спине плавать (вроде как в этом положении шея вперед тянется,что усугубляет дефект)? Может, какие-то упражнения делать для укрепления шеи,чтобы позвонки стабилизировались? И скажите пожалуйста,есть ли какие противопоказания в спорте и обычной жизни,что нельзя делать. Заранее спасибо!