Здравствуйте,нужна очень ваша консультация,я в прошлом занимался тяжёлой атлетикой и заработал межпозванковую грыжу диска L5-S1 и протрузию,тяжелей 2 кг не поднимал 2 года и сейчас сделал новые снимкии у меня грыжа усохла и превратилась в протрузию,а то,что была ещё протрузия показано ,что остеохондроз,у меня вопрос я могу делать упражнения с тяжестями сейчас,но в лежачем положении и не перейдёт тогда протрузия опять в грыжу диска?Зарание спасибо за ответ