Добрый день, Евгений Аркадьевич. Мне 22 года. Пол мужской. Прошу Вас посмотреть результаты МРТ и описание: htt…

Уважаемый @Аноним, Как вас вообще угораздило попасть на МРТ обследование? Ваша ситуация - отличная иллюстрация к поговорке "Меньше знаешь - крепче спишь". Сегодня хорошо известно, что необдуманные (ненужные обследования) только увеличивают страдания пациентов из-за вот таких вот переживаний.
У вас вполне приличное состояние позвоночника. По большому счету про грыжу я вообще не стал бы говорить. А что касается ретролистеза - да, есть. Возможно он связан с занятиями штангой (но маловероятно), а возможно был всегда и вы просто об этом не знали. В любом случае диск на уровне ретролистеза в хорошем состоянии
(хотя по краткому описанию вашей боли нельзя исключить, что она действительно носит дисковый характер).
Как себя вести: ваша БОЛЬШАЯ ошибка бросить тренировки. В конечном итоге это приведет к усилению боли. Почитайте подробнее здесь http://my-spine.ru/faq/1009/
Думайте не о том, как ограничить себя, а как сохранять активность. Укрепляйте мышцы. Нужно подбирать упражнения, которые подойдут вам - это тема отдельного большого разговора. В целом могу сказать, что можно все.
Единственное, чего лучше избегать - чрезмерных вертикальных нагрузок. Т.е. занятия штангой вам может быть и не очень полезны, но в адекватных пределах тренировки только полезны.
Да, и спать на щите бессмысленно. Не мучайте себя.

И еще - о косвенном вреде МРТ
http://my-spine.ru/mrt/