Здравствуйте!очень надеюсь на вашу помощь-в нашем городке к ортопеду не пробиться.К какому врачу лучше обращаться с этой проблемой? Началось все с того, что сменила образ жизни.Раньше всегда ходила на каблуках и физически не занималась. Сейчас уже 2 месяца стала ходить по 5 км ,заниматься фитнесом и т.д. И тут начали болеть ноги(мне 34).Сначала думала-просто усталость.Потом обследовалась на варикоз-все нормально.Обнаружили остеохандроз.Примерно посредине спины чувствуется как будто позвонок выпирает.Теперь и спина болит.Скажите-хотьба длительная или фитнес могли спровоцировать боли ? И-продолжать эти физ.нагрузки или ограничить?(
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Спина болит после того, как вам про остеохондроз сказали?
Оксана, заниматься нужно, в начале занятий появление и усиление болей нормально - нужно адаптироваться к новому режиму. Забудьте про остеохондроз - этот диагноз ставят всем. Возможно, вы просто немного переусердствовали или нагружали себя неправильно - нужно нагрузки постепенно увеличивать, а не резко переходить от неподвижного образа жизни к значительным нагрузкам.
Ни в коем случае не бросайте. Можете несколько уменьшить объем занятий, но в течение нескольких недель вернуться к тому же режиму и даже продолжать наращивать число упражнений.
Попробуйте также по себе понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет
Спасибо-буду продолжать. Просто раньше я на боли в спине не обращала внимания. А вот ноги очень настораживают-боюсь навредитьпозвоночнику. От чего ноги могут болеть после хотьбы? может быть-как-то суставы колен еще проверить? Подозреваю что боли спины усилились после упражениия -когда в положении как при отжимании нужно долго удерживать позвоночник ровно-это очень трудно.
Вообще-то интенсивные тренировки могут запросто спровоцировать воспаление, у меня то же самое было... я бы советовала все таки нагрузки уменьшить, или пока боль не пройдет - совсем прекратить. А чтобы ноги от варикоза защитить (я так поняла, основная причина начала тренировок) попробуйте пока мазаться гелем "тромблесс", я им звездочки снимала, так что как профилактическое он тем более подойдет. Да и ноги болеть будут меньше. А варикоз на ранних стадиях, кстати, врачи не всегда диагностировать могут.
Оксана, заниматься нужно, в начале занятий появление и усиление болей нормально - нужно адаптироваться к новому режиму. Забудьте про остеохондроз - этот диагноз ставят всем. Возможно, вы просто немного переусердствовали или нагружали себя неправильно - нужно нагрузки постепенно увеличивать, а не резко переходить от неподвижного образа жизни к значительным нагрузкам.
Ни в коем случае не бросайте. Можете несколько уменьшить объем занятий, но в течение нескольких недель вернуться к тому же режиму и даже продолжать наращивать число упражнений.
Попробуйте также по себе понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет