У меня 3 небольшие грыжи. Я слышал ч то спортсменам делают уколы которые высушивают грыжи. Расскажите о них, е…

То, о чем вы слышали, включает в себя целый ряд различных хирургических методик, которые имеют некие общие черты. Можете почитать здесь
http://my-spine.ru/publications/surgeryintradiscal/
Но обращаю ваше внимание, что наличие грыжи самой по себе показанием к операции не является. Грыжи часто не болят и не требуют лечения.

В том то и дело, что болят, т.е. зажимает спину часто после тренировок или во время тренировки, прирезких движениях

По своим ощущениям вы не можете понять, что именно болит. Поэтому называйте вещи своими именами, так как вы чувствуете: у вас болит спина, а не грыжи. Вы не можете ощущать грыжу как отдельную часть тела. Правильное понимание ситуации избавит вас от многих ошибок.
А вот дальше уже нужно думать: из-за чего возникает боль. Грыжа виновата или что-то другое - вопрос непростой.

Если виновата грыжа? Их уменя 3 небольшие в поясничном отделе. когда их не было занимался без всяких проблем, а теперь постоянно ограничиваю спину от нагрузок.

А откуда вы знаете, что их не было? Откуда вы знаете, что болят именно грыжи, а не что-то другое? Только на основании того, что их случайно обнаружили? Почему вы боитесь именно грыж? Почему бы не бояться каких-либо других изменений в позвоночнике, которые хуже этих ваших только тем, что не видны на МРТ?
Еще раз рекомендую почитать, чтобы понять, что грыжи - очень частое явление, которое в большинстве случаев не сопровождается какими-либо проблемами, поэтому их обнаружение не объясняет автоматически причину боли. Скорее всего - это случайная находка.

У меня артроз и остеохандроз 3 степени. Деформация позвонка поясничного ( декомпрессия)