Здравствуйте. Я с детства постоянно курил, сутулился, потом попал в колонию 5 лет сидячего образа жизни (не ак…

Question

Здравствуйте. Я с детства постоянно курил, сутулился, потом попал в колонию 5 лет сидячего образа жизни (не активного), весил наверно около 50-60. Сейчас мне к 27 я стараюсь всегда держать позвоночник прямо, занимаюсь пауэрлифтингом, делал снимки позвоночника там все хорошо, молодые обзавидуются, по словам ортопеда. Осанка у меня не идеальная, так получается что иногда живот вперед (то есть прогиб в пояснице) вешу я сейчас 90-95 при росте 180. После зала осанка кривая (особенно после становой), прихожу домой облокачиваюсь на подлокотник дивана (как мостик) позвоночник хрустнет в некоторых местах и как будто заново родился. Иногда проделываю по несколько раз это прогибание. Сплю на полу, без подушки чтобы позвоночник прямой был. Что можете посоветовать?

Евгений Аркадьевич Черепанов · Answer

Я так понимаю, что все у вас в порядке. Так что не знаю, что посоветовать

Магомед · Answer

Мой совет тебе, во время выполнения упражнений, а именно для мышц спины, необходим контроль над позвоночником. Упражнения должны выполнятся мышцами спины, а не наклонами тела, которые приводят к нарушению осанки или повреждению позвонка. Следи за плечами, они должны находиться в одинаковом положении... Не у всех людей одинаково развиты руки, правая и левая, а также мышцы находящиеся на правой стороне тела и левой стороне... Именно поэтому необходим весовой контроль, т.е. правильно подбирать рабочий вес для определенных мышц тела... Важно строить тело, а не ломать его...

Область поиска

Ответы

Ответить