После поднятия тяжести появилась боль в пояснице. Сначала отдавала в левую ногу, замтем через пару дней прошло…

Question

После поднятия тяжести появилась боль в пояснице. Сначала отдавала в левую ногу, замтем через пару дней прошло. Решил сделить мрт и обратьтся к врачу. Врач назначил мидокалм и нейродикловит на 10 дней. Занимаюсь в тренажерном зале, планирую прекратить тренировки на 2-4 месяца. В настоящий момент боли в поясничном отделе беспокоят с правой стороны при наклоне, боль не сильная. Хочу через неделю начать плавать в бассейне. Сейчас дома делаю гиперэкстензию для поддержания мышц в тонусе (таким образом http://www.youtube.com/watch?v=dKhljnxWOYs). Хочу с утра делать таоке упражнение на зарядку http://youtu.be/qLiiT45I7Ro?t=19m44s. Работа сидячая, подкладываю под спину подушку чтобы позвоночнык был 90град к стулу и чуть выгнут назад. Хотелось бы узнать, на сколько серьезна моя проблема и может ли протрузия уменьшиться если буду соблюдать режим который описал выше. Дорзальная протрузия L4/5 — 0,4 см Дорзальное выбухание L5/S1 — 0,15 см

Евгений Аркадьевич Черепанов · Answer

Добрый день. Протрузия - не болезнь, а просто случайная находка, она не имеет клинического значения. Ваш настрой продолжать заниматься - единственно верный путь. Подходите разумно к выбору упражнений и скорее всего, что все будет хорошо. Про протрузии можно почитать на моем сайте my-spine.ru

Евгений Аркадьевич Черепанов · Answer

На снимках криминального ничего

Евгений Аркадьевич Черепанов · Answer

По поводу гиперэкстензии - смотрите по ощущениям, при некоторых вариантах боли нужны, наоборот, упражнения на сгибание и растяжение мышц спины, но это можно понять только на своем опыте

Область поиска

Ответы

Ответить